大家好哇，我是海豚。

在沉寂了3周之后我又杀回来啦，3周时间里学着慢慢生活，每天减少做事。

虽然没有悟出什么大道理，但是确实在根本上放松了身心，现在重新出发。慢慢走出隐形疲劳的自己，也找回了重新更文的动力。

今天想要分享的是2023年第13周的复盘总结。

把自己比作一个公司，我们就是自己人生的CEO，把自己当成一家“公司”去经营，也是实现自我成长的最好模式。

每周我会专门留出2小时开一个部门会议，如下：

【习惯养成】

【最大的收获】

【最大的遗憾】

【最想感谢的人】

【下周计划】

听听他们各自汇报这一周的总体情况和下周预案。

01习惯养成

【早起】7天（累计203天）

【手抄】2天（累计142天）

【记录】7天（累计212天）

【阅读】7天（累计1325天）

【写作】0篇（累计285篇）

【运动】7天（累计172天）

【英语】0天（累计200天）

【冥想】0天（累计78天）

【复盘】7天（累计149天）

02最大的收获

连续4周未更文之后，我发现一旦不更文很容易就从此不更文了，而且再想更文变得非常困难。

想要重新开始是非常需要勇气的，真心佩服每天日更文章的小伙伴们，进步是显而易见的。

自从感受到隐形疲劳之后，一天没有任何休息时间一直在连轴转的自己，很难有好的东西出来，所以我给自己按下了“暂停键”，以每天更少的做事为标准，慢慢生活学习工作。

001我开始重新断舍离物品，整理收纳自己的书房，得到了一个分区清晰便于休闲学习的房间。

002购置刚需品，改善生活，因为我相信只有过好自己的生活，才能更好的学习进步。如果自己的生活乱七八糟，专注力就是受到很大的影响，还需要尽量屏蔽掉外界的负向的声音，走自己的特色主义道路。

003在阅读刘润的公众号文章的时候看到了“生命的过程是逆熵增的过程”，也就是说我们需要让生活从无序的状态回归到有序的状态，这样生命才能蓬勃发展。

03最大的遗憾

第13周最大的遗憾没有更新公众号文章，对于自己写文章这件事持负向的评价。

04最想感谢的人

001乐乐

非常感谢乐乐，一如既往地鼓励我，给予是我很多正能量，还推荐了一位新朋友给我认识，情绪问题出现的时候乐乐总是耐心地开导我，鼓励我，让我重新有能量去面对。

002罗罗

这一周看遍了罗罗的每一篇公众号更文，模仿罗罗的模板写晨间日记，包括今天这篇文章的大的排版框架我也是模仿的罗罗，对我来说，这段放松的时光里，经常被罗罗的文章治愈。罗罗分享的“赚钱的路上也可以快快乐乐的”突然就能让人心情变好。

003小米

虽然我们的交流不多，但是每天都能看到小米在群里分享，很多分享都会有启发，在繁忙的生活中小米也是日更选手，写的文章很有深度，每次都有意外的启发，在卡片写作陪伴群和合伙人群持续输出价值。

004绳系

绳系是早起达人每天4点起床，也是日更选手，是我学习的榜样，非常感谢绳系分享关于人脉管理和一些写作相关的软件使用，助力每一个想要通过写作成长的人。

005理白

非常感谢理白，每天都会在群里做加餐分享，不管自己的工作多么忙事情多少多，一如既往有时间就价值输出，每次分享之后我都会有很大的收获和启发，想到每次在那么难的情况下都能安排好主业和副业的理白医生，就浑身充满动力，是我学习的榜样。

006徐徐

非常感谢徐徐这次帮我申请的手机卡，而且没有收取任何费用。我记得在我之前的公众号留言里总是能看到徐徐的评论和鼓励，让我一直心里有一股力量，原来我的文章没有那么差的，也是有好的地方，让我持续有动力走下去。

007叶老师

非常感谢叶老师在成长群每周分享的内容，以及其他分享的小伙伴，只要认真看了分享内容，真的会收益良多。分享的内容大多都是直击痛点，每次看完我就忍不住要写个分享收获，因为收获溢出来了，不写出来很难受。

008申姐

非常感谢申姐每天的手抄内容的分享，只要看到申姐的字都能瞬间收获安静的力量。字刚劲有力，每一个字就像一个圣人一般在告诉我们世间的道理，每一篇都还有自己的感悟，结合生活实际做出自己的分析，这样的手抄百看不厌，也激励我每天金句的抄写。

009大侠

一位记忆高手，大侠、文涛和我一起定了个目标，那就是2023年输出100篇读书笔记，需要在知识星球打卡，并且同时forest里面种树要达到1000棵树。神奇的大侠几乎每天都有输出一篇读书笔记，真的是惊呆我了，而且他每天都有在做记忆训练，这种持之以恒的精神值得我好好学习一下。

010老公

这周老公做了一次十三香小龙虾，味道太赞了，晚上接送娃上完课之后陪娃出去逛玩并买了水果和玩具，太给力了，萌宝回来说非常开心。

011萌宝

非常感谢萌宝一如既往在学习上的认真和努力，头晕了都能坚持把作业做完，而且基本上不需要我去过多地关注，她有不懂的问题都会来问我，然后我们一起去学习。受萌宝的影响我也觉得自己需要更加努力，为她创造一个更好的学习环境，和她一同成长。

另外非常感谢萌宝给我做了手工的花花送给我，并且用自己的零花钱给我买了小蛋糕给我庆祝，突然感觉孩子长大了。

012老姐

老姐经营公众号好几年了，今年2月份重新开启日更模式，每天提前备文准时发文，到现在4月份一天没有落下，太强了，真的惊到我了，每天看着老姐发文，我都很难不开始发文，这就是老姐对我的源源不断的激励

013海豚

非常感谢自己，给了自己这一段比较自由的时光，调整好了精神内耗，重新获得力量重新出发，自己永远是自己最强大的后盾。“我们永远有选择的权利”谨记在心。

另外我也开始经营自己的阅读小群了，虽然也没有推荐过，但是大家有兴趣可以链接我，加您入群，一起学习进步。

还有姐妹群的朋友们，一如既往地给我点赞和鼓励。有了大家的支持，我会一如既往每天进步一点点，让自己变得更好。

05第14周计划

【4.3-4.9】

【早起】6天，每天6点起，22点睡

【手抄】6天，抄写金句/笔记10分钟

【记录】7天，每天日计划与时间记录

【阅读】7天，每天阅读1小时｜周1本

【写作】5篇，公号5/卡片7/书评1

【运动】7天，每次5-30分钟

【英语】6天，单词7个+

【冥想】6天，每次5分钟

【复盘】7天，日7+周1

06我是小结

柳医生说:

“生活本身是为了借事修人，借假修真。

回归你自己，当你把自己活成灯塔的时候，船只自然会靠岸。”

把自己活成灯塔，船只自然会上岸。

回归自己，认真生活，努力学习和工作，有自己的清晰的目标，知道自己最想要的东西是什么，努力去争取。同时懂得放松身心，持续简单的生活，丰盈自己的精神世界。

祝

遵从本心