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【每天学点】跑鞋很重要。选鞋的基本原则是根据你的足型来选。正常脚型，足弓高度正常，脚印中部有较大的弧形但是不中断，可以选择缓冲减震型跑鞋。如ASICS的Nimbus是顶级缓冲跑鞋；如MIZUNO的Wave Rider缓冲型次顶级跑鞋，都是不错的选择。高足弓的内翻脚型，脚印外侧很窄看似中断，足弓内部空间很大，可以选择内侧有支撑的跑鞋。如MIZUNO的insprie支撑系跑鞋；如ASICS Kayano顶级支撑跑鞋，价格不菲。低足弓的外翻脚型，足弓较低，脚印饱满，整个脚掌都会印出来。这类足型要选择加固足弓内垫的鞋，减震垫不能太厚。
