今天4:30早起，打开直播间开始分享读书，看的是《小狗钱钱》，这是我最近看到某博主强烈推荐亲子共读的一本书，培养孩子和自己的理财意识并给出指导意见。下午去上海带给女儿，和她一起读。读完要用自己的语言讲出来，分享给身边的人，思考自己可以怎么做，并付出行动，关注改变。读书不能只浮于表面，读书之后的反思、行动和改变，赋予了读书意义。
《认知觉醒》，我也是随机看某几页的内容，不拘泥于形式，今天印象最深的一个点是：作者从写日志到写反思之后的巨大的改变。因为每日反思，是捕捉灵感并及时记录，是更深入地和内心自我的交流，是日复一日最真实深刻的表达。
记录的过程就是在描述事实，剖析自身，并总结得出结论，指导自己未来的行动，进而做出改变。改变让人欣喜，也让人成长。这是一个蜕变的过程，只有经历过的人才能懂。
我只能体会一丢丢，因为我也有偶尔写日记的习惯，喜欢记录身边发生的事，记录所思所想所悟。一般的流程就是先将今天触动自己的事情或感悟写下来，可以是痛苦的、快乐的、矛盾的或惊喜的，然后分析我为什么会有此触动，我可以怎么做。
虽然有点流水账，但确实也会在写的过程中进行反思这个动作，但接下来可能不一定会付诸行动，所以少了关键的行动和改变两个步骤。大概也是因为断断续续地写，所以没有持续强化这个过程，所以在写日志和反思的时候新生的神经元细胞，也因为没有后面的刻意练习，未能长出神经轴突和树突，28天后又消失了，真是可惜。你看，我们离成功往往就是一步之遥，28天见分晓。
如今，我已经坚持日更三十多天，写了三万多字，数字很小，但至少我已经能把它当做每天喝水吃饭一样自然的动作去做，只是时常有所拖延，我这可怕的拖延症还得治。
其实，我是知道如何对抗拖延的，而且有的是经验，只是潜意识更喜欢做出更舒服的选择，因为对它来说，不做就没有挑战，多惬意啊。此时，我只需要温柔地和它对话，悄悄跟它说“写作是我喜欢的事情，做了会更快乐的哦，你只是晚一点享受而已，不如现在就开始吧。”
于是理性战胜了感性，我只需要在潜意识犹豫的空挡，打开电脑，敲动键盘，想到哪儿写到哪儿，就是这么简单。所以，你看到没，我们大可不必跟潜意识的拖延做对抗，正视它，麻痹或说服它，然后立开干就是了。
你只要开启了打开电脑的那个动作，就已经赢啦。顺便提一下，我的经验是，有条件的前提下尽量不用手机来写，因为手机上各种App有干扰，容易分散注意力。每天尽量减少去碰手机的次数，把它放在较远的地方，不让自己轻易拿到。
为什么“每日反思”这个点会引起我的关注呢，因为我曾经做过，似乎也受益过，但又有些模糊，说不清楚。如果每天坚持反思，一定会在这个过程中，化模糊为清晰，从馄饨走向觉醒。
比如，跑步这件事，我正是隐约捕捉到一个现象；就是每次跑完步之后很快乐，思维很活跃，接下来的一天都精神焕发。尤其是当我坚持一段时间之后，不光是身体健康了，更关键的是，在跑中和跑后的思考都变多了，我就会思考它为什么会带来这种效果，并且继续坚持去做，最终能获得改变。
离婚前，我就开始了长达一年多的跑步和其他运动，那时候潜意识里，我惧怕面对离婚之后的一切未知，比如；生活品质急剧下滑、女儿不能和我在一起、我要去哪里住，我的收入能不能满足目前的生活所需，等等。
各种未知困扰着我，让我感到极度恐惧。但身边没有一个人可以商量。家人都在遥远的家乡，爱莫能助，我也不想让他们担心；同事虽然都很友好，但她们最多只能同情你一下，或者安慰你几句，解决不了实质性问题，我每天白天上班，晚上面对对方的羞辱，只能大声痛哭或者躲在被窝里掉眼泪、抑或是做出自残的行为。
但神奇的是：人在绝境中，会生出强烈的求生欲，或许叫触底反弹。我不想被恐惧彻底打败，必须站起来面对它并做出改变。于是我开始疯狂运动，那时候每天都会在朋友圈晒图，并附上一句励志的话，印象最深的是那句“去跑步吧，让泪水跟着汗水一起流走。”让所有的痛苦都随风而去吧。
当然，跑步不会让痛苦彻底消失，但跑步分泌的多巴胺帮助缓解了情绪的低落，跑步的过程也让我有了喘息和思考的机会，从而产生更多的动力来克服困难，重建信心。
但这真的是一个漫长而复杂的过程，当你好不容易变得积极一点，不断发生的新的冲突就会再次把你拖回痛苦的深渊，如此循环往复。这像不像做木雕的过程，用刀子反复雕刻、打磨，不行了就推到重做，一次一次，最后把木头雕刻成自己想象中的样子。而那个新的我就这样诞生了，用浴火重生来形容也不为过。
但其实，即便最后我实现了离婚这个目标，日子并没有变得像想象中那么好过。一个人孤苦伶仃，没有房子，没有存款，工作基本上也不能完全满足生活所需，我还要时常把女儿接出来，陪她出去都需要花销。
在人们常说的“由俭入奢易，由奢入俭难”这句话中，我曾经并不认同其中的一部分。生活中的衣食无忧，曾经是我最看不上的一点。以前的我，从未经历过生活的磨难，也从未体验过生活中缺钱的无奈。只是出于一股热血，执意要摆脱那让人窒息的婚姻。
但是，我真的变得快乐了吗？或许刚开始的几天，我会感受到自由的快乐，但残酷的现实很快给了我一记沉重的打击。生活的困境使我无法享受自由带来的快乐，我陷入了无家可归、无所依靠的困境中。与亲人的分离让我懊恼和后悔不已。我开始质疑：我经历了这么多，到底换来了什么？难道这就是我追求的自由吗？
我毁了一个家，那个我艰难地建立起来的家就这样消失了。我的女儿从此失去了完整的家庭，失去了与母亲朝夕相处的时光。我在接近四十岁的年纪里变得一无所有、漂泊无依。叫天天不应，叫地地不灵。
因此，我最严重的抑郁情绪是在离婚一年后爆发的。这事件一直影响着我的世界观，让我的人生发生了翻天覆地的变化。感谢Y先生及时出现，他拯救了陷入困境的我。他成为了我的太阳，照亮了我前行的道路。
回首往事，我发现当时过着衣食无忧的生活，完全没有危机感。我不知道该如何存钱，也不了解赚钱的重要性。我浪费了很多时间，其实完全可以充分利用那几年的时间，在家全职照顾孩子的同时，学习一些技能，阅读更多书籍来提升自己的认知水平。甚至可以记录整个孕期的身心变化，以及孩子出生后的日常，这将成为未来宝贵的财富。
我仍然记得当时为了记录初为人母的喜悦和后来养育孩子的艰辛，我经常熬夜在QQ空间写下文字。现在回头看，仍然触动心弦。时光流逝，转眼间，我最亲爱的女儿已经12岁了，比我都高了。她像个小大人一样关心我、照顾我，我们成了朋友。
在未来的人生道路上，我将全心陪伴她成长，努力成为她的榜样，为她的前行提供不竭的勇气和力量。愿每一个人都能在经历过生活的洗礼后，依然能笑对人生。
