幸福的感情是相似的，不幸的感情各有各的不幸。

有过感情失败经历的朋友肯定对这样的事情不陌生：明明自己没有做错，但对方就是爱鸡蛋里挑骨头；要不就是成天板着一张脸，不打不骂也不沟通；要不就是总爱以开玩笑的方式，时刻贬损对方等等。

虽说以上细节分开来看，似乎不值一提，但如果累加起来，就足以形成一种毁灭的力量，我们将这种力量称之为“精神虐待”。

01情侣间的精神虐待

安娜和小杰分手已经半年了，但她还是无法走出那段情感的阴霾。

当初她答应小杰的追求，完全是被小杰身上那种沉默寡言的气质所吸引。不过，虽是小杰主动追求，但在俩人日后的相处中，却是安娜处处让步。

小杰总是刻意的在情感上与她保持距离，不肯把她介绍给自己的朋友亲人们、不肯在公开场合表露出俩人是恋人的信息。每当安娜要求他为自己证明身份时，小杰总是以爱情是两个人的事，不需要证明给谁看的理由推脱开，搞得安娜如果不同意，就成了爱显摆的大俗人似的。

从两人刚在一起时，小杰就对安娜极为挑剔。他经常爱以开玩笑的口气在公开场合嘲笑安娜的穿着打扮，有时是吃东西的口味等等，如果安娜反抗，他就会用阴阳怪气的口气批评安娜小气鬼，开不起玩笑。

时间一长，这些看似不起眼的小动作终于把安娜惹毛了，她想跟小杰大吵一架，发泄自己心中的怨气，但小杰从不大吵大叫，只是表现出冰冷冷的敌意，不重不轻地来一句：“你想多了吧？”

最后，无计可施的安娜，只能选择结束恋情。以至于时隔半年，她仍无法释怀这段感情问题到底出在了什么地方。

很多人，尤其是女孩子，在面对恋人这样的反应时，总是对方岿然不动，自己已经气到抓狂，总想着以河东狮吼的方法质问对方自己到底做错了什么，为什么对自己这么冷淡？事实上，这并非只是简单的态度冷淡问题，而是实打实的“精神虐待”。

情侣间的精神虐待极为常见，这种伤害一般都不着痕迹，在外人看来，就像是俩人的打情骂俏，实际上，施虐者却可以在精神上甚至是肉体上，不动神色的彻底摧毁一个人。

02家庭中的精神虐待

这种虐待，往往爱躲在“教育”的幌子下。

丹丹的母亲自己婚姻不幸，就见不得孩子开心。她的脾气从来没有好过，“拖油瓶”是她对丹丹的“昵称”。

孩子爱玩是天性，但她从小就对丹丹制定了极为严格的家规：不准在家里跑跳，不准想着买玩具、不准随便出门玩……说话从来都是面无表情，家里要不就是母亲的狂骂声，要不就是静的出奇，总之，一切都令人不安。

丹丹每次和母亲讲话，身体都止不住的发抖，但她必须努力做到更听话，这样，母亲才不会赶她出家门。对于没有生存能力的丹丹来说，即使关系再差，也总比流浪街头要好的多。

瑞土心理学家爱丽丝·米勤遗责传统教育造成的伤害——其宗旨是破坏儿童的意志,以便将他们塑造为驯服、听话的人。儿童面对成人压倒性的力量和权威,没有开口的余地,甚至被剥夺了知觉,他们是无力抵抗的。当父亲或母亲无止境地羞辱他们时,子女别无选择,只能自我隔离。他们不可能建立完整的自我,或是培养出独立思考的能力。假使他们无法靠自己找到解决之道,内心就会带着部分伤痛,而这伤痛日后还会重现。并且，出现在家庭里的精神虐待会产生无法打破的相互联系，一代接一代传下去。

精神虐待普遍存在于生活中，以至于常见到被人习以为常，但这并不代表我们要对此现象放任自流。假如自己不幸遇到，那以下几种方法也许可以帮你摆脱虐待之苦：

1、改变应对策略

别再傻乎乎追问自己到底做错什么了，要时刻明白情感是两个人的事情，自己负全责是不合理的。

2、行动起来

委曲求全不是维持感情的好办法，敢于大声表达自己的不满，打破恶性循环，把自己的处境尽早摊开在大众面前，这样做并不是要博取他人同情，而是警告对方，别再越线。

3、做好心理对抗

为了从心理上对抗虐待行为，首先要自己接纳自己受到的伤害，很多人因为害怕面对自己的懦弱而选择故意隐藏伤害，这样做只会增加自己的心理负担，每个人都是不完美的，大胆接受自己，才能有勇气对抗他人。

世界本就不完美，我们一生当中会遇到很多形形色色的人，我们会被爱，被伤害，被误解，但这些都无所谓，因为，我们自己才是自己内心的主宰者

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