今天继续接着看《自控力》。除了冥想和缓慢呼吸可以提高自控力以外，煅炼和充足的睡眠也可以提高自控力。因为自控力有生理基础，所以当你的身体很健康的时候，那么你的自控力自然也会比较强。而当你的身体越疲劳越虚弱的时候，自控力也就越弱。
今天看书还学到一个好方法：自控力是有限的，所以要用在刀刃上。如果觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。书里举的案例，就是我现实生活中的写照。关于自己的规划和要做的事，下了班之后却怎么也打不起精神来做，一天拖一天，然后对自已很不满意，形成焦虑。现在学到这个新方法，要改变以往的生活习惯。早起，然后在早上头脑最清醒的时刻，把最好的时间留给自己，去做对自己最重要的事!
