今天早上7:05出门，下午5:30下班回家。中间没有休息，午餐后继续工作时感觉特别疲倦，脑海中反复回响着"为什么要这么累"的声音，可身体和大脑都停不下来。总觉得通过动手操作能让事情更清晰，但实际上这些事情确实需要时间——或许我本不必牺牲午休，懂得暂时放下，下午再处理又何妨？若提前做好准备，中午短暂休息反而能让后续精力更充沛。
在与同事的互动中，我意识到自己仍对"被听从"怀有深切期待，仿佛只有对方言听计从才是对我的尊重。其实我真正需要的是主动示范：我所看到的对方模样，正是自己的映照。欣慰的是，今天情绪整体保持稳定。下班刷到的视频里说"情绪失控源于思维局限"，这让我有所触动。
值得开心的是，当我用平和语气应对孩子的吵闹时，他反而更配合。另一件喜事是终于理清了墙面布置的思路。尽管因缺乏午休感到疲惫自责，但下班路上自我鼓励时，内心竟泛起一丝感动——这或许就是成长的温度吧。
