在上一篇我为什么要晨跑的话题中，我说到时间管理的基础是精力管理。那究竟什么是精力？精力就是你的能量，包括体能、情绪、精神和情感。在我们生病的时候，吵架的时候，情绪低落的时候，没睡好的时候，我们有气无力，还愿意工作吗？不愿意对不对？这时即使你给自己安排了任务，效率也不高。所以精力实在太重要了。能量就像蓄电池，如果你一直放一直放，它就会没电了。就像有的人一直工作工作，没有休息，他会过劳死。古话说，日出而作日落而息。我们要顺应大自然规律，至少实现工作休息这样一种动静平衡。所以管理精力就是管理节奏，管理节律。我们的一天，如果你能有序安排睡眠、三顿饭和运动三件事，形成习惯，比如早睡早起，早上吃得好中午吃得饱晚上吃得少，并且每天规律运动，那么你的精力会很好。不像现在很多人，晚上吃夜宵，12点以后睡，睡眠也不好，早上匆忙起床，没时间吃早饭，更没时间检视自己日程，上午九十点开始精力跟不上，效率低下，时间久了颈椎和腰椎也出了问题。所以好的习惯，就让我们有好的精力和健康，时间管理的基础就是精力管理。
精力管理
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