演讲时如何克服紧张。
以下几点可以帮助大家缓解和克服紧张
1.提前到会场踩点熟悉现场的人数、舞台大小及方向。
2.测试麦克风、音响、灯光是否和自己的演讲内容及要求匹配。
3.邀请各部门领导人，当他们的面把要演讲的内容先现场讲一遍。
人为什么会紧张？
1.担心自己说不好。(没有熟悉演讲的内容)
2.担心自己说了没人听。(了解观众的年龄以及他们所从事的行业。从而解决他们的问题。)(只说了自己想讲的，但没有讲别人想听的)
3.担心说到一半就忘了下面怎么讲？(牢记自己演讲的逻辑。激发帮助别人解决问题的心。)
4.观众提反对意见时该怎么办？(为了不耽误大家的时间这个问题，会义结束我专门为你解答)
所有大咖的演讲者在演讲之前，他们都会有无数次的彩排。甚至他们可能连吃饭，睡觉时都在彩排。直到他们把演讲的内容背到滚瓜烂熟为止。
只有我们把演讲的内容熟悉到像自己的呼吸一样自然的时候，同时，我们也非常了解那里的环境和这次来参加会议的人的时候，那么我们的紧张感自然就会消失。
我的老师时常都告诉我说。当你站在舞台上的时候不是你想讲什么，而是你通过，这次演讲能带给观众和听众哪些帮助？
这才是一个成功的演讲者，想要传达给观众最有价值的信息。如果你发自内心的是为了帮助他人，那你又有什么可以害怕的呢？我的老师告诉我永远要记住，当我们每一次上台演讲的时候。永远说对别人有帮助的话，而不是说自己想说的话。
如果你能做到以上，几点那么你的紧张感自然就会消失。
