我们人到中年，应该知道一些长寿的秘诀。
长寿都有哪些呢？在我看过一篇文章中大约能有十多种吧！现在日记介绍给我的伙伴们。
第一:唱歌，因为人体70%是水组而“水”对于振动频率是非常敏感的，所以唱歌全身细胞就会被你的声音“共振”起到愉悦的调频作用。
第二:跑步。第三:不要久坐。第四:吃姜。第五:减少卡路里的摄入。第六:吃绿叶菜。第七:拥抱。第八:吃花菜。第九:高质量的睡眠，没想到它会排这么后面。第十:少吃糖，也是年轻人不可忽略的。第十一:吃苹果。第十二:吃大蒜。第十三:吃坚果。
带着觉知意识去好好品尝美味的食物，享受它入口的每一个当下，这样就不会狂吃太多的食物。反而能让食物在口中和唾液充分混合，或得消化如此，一来一回都不耽误我们吃美食，但是，有度、有量是最完美的做法。
以上这些供参考，就是说非常重要，我认为健康也就是说第一，长寿的秘诀。
