SFBT基本功之三：具体化
在那些方面具体化
1）目标
2 ）资源
3 ） 行动
赞美让人心情愉悦，愿意跟你交流，认真倾听发现问题，具体化如何解决问题。
首先要设定良好的目标
*正向
*所欲
*具体
*可行
1） 正向：用正向的语音描述，要什么？想什么？在描述一个目标时，用“会”去做什么，“会”去想什么的方式，而非“不会”去做，“不会”去想什么的叙述。列：“我再也不想去学校了”，不要直接回复，那你想干嘛？可以用：你之前不是一直在学校？是什么理由让你坚持下来的呢？给对方一个缓冲的理由，发泄出来。
2）所欲
目标应该是来访者想要的，而不是咨询师认为来访者“应该”要的目标。重点是来访者的目标。
3）具体化
具体化。焦点解决短期咨询，用一连串的行动，想法来动态的描述想要达到的目标。
让当事人自己描述：生活中，学习上日常生活中所表现出来的行动力。
4）可行
*目标必须是当事人可控制的范围内，即可承担的情况下，有些难度，但又可能达成的，是适用于目前现实与符合成本效益的 。
*最重要的是目标是在晤谈后立即可行的，而非最终之目的或是核心的议题。
注意：语速放慢，谈话要落地，每天能做什么。
资源具体化
*向过去（列外问句，因应问句）
*向未来（奇迹问句，假设问句）
*向重要他人（关系问句）
@借力发力不费力气，四两拨千斤！
财富大盘点
个人资源：个人技能，精神面貌，信仰，理想，过去成功经验。
人际关系资源：人际关系，遇事可以求助的人，小组成员等。
有行财富：金钱，财富对资源的使用权。
行动具体化
*“what”做什么？
*“when”什么时间做？
*“where”在哪里做？
*“who”希望谁看到你做，谁支持到您？
*“which”和谁一起做？
