SFBT基本功之三：具体化

      在那些方面具体化

    1）目标

  2  ）资源

  3 ） 行动

    赞美让人心情愉悦，愿意跟你交流，认真倾听发现问题，具体化如何解决问题。

      首先要设定良好的目标

      *正向

      *所欲

      *具体

      *可行

  1）  正向：用正向的语音描述，要什么？想什么？在描述一个目标时，用“会”去做什么，“会”去想什么的方式，而非“不会”去做，“不会”去想什么的叙述。列：“我再也不想去学校了”，不要直接回复，那你想干嘛？可以用：你之前不是一直在学校？是什么理由让你坚持下来的呢？给对方一个缓冲的理由，发泄出来。

    2）所欲

    目标应该是来访者想要的，而不是咨询师认为来访者“应该”要的目标。重点是来访者的目标。

    3）具体化

  具体化。焦点解决短期咨询，用一连串的行动，想法来动态的描述想要达到的目标。

  让当事人自己描述：生活中，学习上日常生活中所表现出来的行动力。

  4）可行

      *目标必须是当事人可控制的范围内，即可承担的情况下，有些难度，但又可能达成的，是适用于目前现实与符合成本效益的 。

    *最重要的是目标是在晤谈后立即可行的，而非最终之目的或是核心的议题。

    注意：语速放慢，谈话要落地，每天能做什么。

      资源具体化

    *向过去（列外问句，因应问句）

    *向未来（奇迹问句，假设问句）

    *向重要他人（关系问句）

      @借力发力不费力气，四两拨千斤！

        财富大盘点

    个人资源：个人技能，精神面貌，信仰，理想，过去成功经验。

    人际关系资源：人际关系，遇事可以求助的人，小组成员等。

    有行财富：金钱，财富对资源的使用权。

        行动具体化

    *“what”做什么？

  *“when”什么时间做？

    *“where”在哪里做？

    *“who”希望谁看到你做，谁支持到您？

  *“which”和谁一起做？