1. 不管什么时候，处理情绪层面的问题排前面。很多身体问题是自己解决不了自己的情绪造成的。那可以找自己信任的人帮着解决，从长远看，要不断提升自己的内核和解决问题的能力，内核强大，就不那么容易被影响。
2. 最近感冒的人很多，关键是提升自己的正气，不要过于劳累，不要吹风，不要出大汗，不要吃生冷。解决感冒，对症很快。
3. 某咖某啡苦寒，如果你掉头发，你痛经，或者肠胃不舒服，先看看自己喝它没。
4. 有些问题不是一朝一夕形成的，所以解决也需要过程。
5. 很多看似比较难解决的身体问题说不定调整一下饮食就解决了。但就这一点，很多人做不到。
6. 长期睡眠不好的很多会有抑郁，失眠的原因有很多。中医上归结起来呢和心关系密切。这里的“心”不是说心脏不好啊。而是心主神明，《灵柩》说，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。失眠为精神疾病之一，所以无论何脏何腑疾病引起的失眠均可涉及到心，因此临床上失眠常伴有健忘，多梦，心烦，心悸，怔忡等神志方面的症状。
7. 冬季锻炼如果室外最好出太阳后，注意不要吹风，如果觉得自己电量不足，就不是非要锻炼。
