历经2天1晚生命的美好体验，每个音乐节奏里去徜徉，体验每个嗨点的尽情舞蹈，回到家里，忽然的停住，安静，睡懒觉，浑身的酸痛疲累袭来，中午午饭后，躺在沙发上睡了2个小时，醒来后，略显昏沉。
想到今天还有课程要学习，起身后，去收拾中午午饭后没有清洗的锅碗瓢盆，乏力且不清醒的自己，就是慢腾腾的在整理，感受水流，感受从乱七八糟，恢复有序和干净整洁，现在感受回想那个时刻，竟然生发出一种喜悦，生命的每个平凡的瞬间里都能捕捉到美好。
整理杂务后，准备预习课程，也一一回复手机的消息，又遇一有趣的灵魂，奉上片段聊天记录，与你共同感受我们尽情舞动后身体的感受。
与舞动课堂上的同修的一段聊天记录，一段痛并快乐的体验。
遇见自己的过程，真的如他所说，像是金蝉脱壳，脱去厚重的外壳，一层一层的穿越，那些包裹在外的是盔甲也是阻碍；
我想这遇见自己的过程也像洋葱剥心，痛着，流着眼泪，也要去看心在哪里，真相在哪里？
身体的沉睡需要我们唤醒，心灵的麻木更需要觉知，人生所有的我们曾以为的苦难，就是那金蝉“壳”，离心更近一点，离本真更近一点，才有“脱壳”的力量和勇气。
缺乏运动的身体，猛然间多强度的运动，肌肉会不适应，然而在学习的场域里，音乐一起，随心舞动，没有疼痛，只有感受和享受，身体习惯运动的频率，在那个频率里都是喜悦。回归生活停下那个节奏时，这个不适应会重新来到，带着这个身体的信号和感受，去运动，活动，拍打痛的位置，会发现痛的感受再减少。
身体的肌肉的训练是这样，我想心灵也是一样，我们每天学习，会有成长，但有时还是会容易掉入旧有的模式，可能是反复的，可是当我们持续不断的训练，每一次反复，每一次去觉知，每一次让那里多一些光，多一些新的角度，更开放，更包容，那么“这块肌肉”一定会再强壮些！
生命是流动的，没有谁可以一生的每个时刻都在至嗨点，偶尔需要舒缓，偶尔需要激昂，偶尔需要低沉，偶尔需要平平淡淡，在每个体验里，都有丰盛的礼物，这个礼物需要我们自己去看见。
晚安，世界！
