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为什么高血压那么难控制？这个问题困扰着很多人，想要彻底控制高血压，就必须要先了解，血压究竟为什么会升高，升高背后又有哪些玄机！

我们知道，血液是在血管里循环流动的。血液流动时会对血管壁产生压力，这就是血压。

心脏收缩时，血液流向全身，此时血液对血管壁的压力最大，称为收缩压，俗称高压。心脏舒张时，血液再回流到心脏，此时血液对血管壁的压力最小，称为舒张压，俗称低压。

我国的标准是高压≧140毫米汞柱，和，或者是，低压≧90毫米汞柱即为高血压。

正常的血压可以保证身体的各个组织器官能够得到足够的血液供应，以维持身体的新陈代谢和生命活动。

由此可以看出，心脏、血管、血液，是血液循环的3个重要组成部分，我们可以把它们理解为血压的3个支柱。

第一个支柱：心脏。它就像一只水泵，为血液循环提供动力，心脏的每次收缩都会将一定量的血液射入到血管里，医学上叫作心输出量。

第二个支柱：血管。体内的血管连在一起可以绕地球2圈，这么长的距离，只靠心脏一个动力显然是不足的。为了能使血液不停的流动，血管也通过自己的扩张与回缩，也就是血管的自身弹性来继续推动血液流动。同时，血管对血液的流动也会产生阻力。

第三个支柱：血液，也就是血管里的血液总量了。

3个支柱中的任何一个或同时几个出现异常，比如心跳过快、血管弹性降低、血管壁坑洼不平、血管腔变窄、血液循环总量变化等异常，都会导致体内的各个组织器官供血不足，这时候身体就会启动自我保护机制，用升高血压来暂时缓解供血不足的状况，这样就产生了高血压。

从这个层面来理解，高血压是身体的一种自救行为，同时，高血压也是你的身体在向你发出的求救信号，它在告诉你：“嗨，我们供血不正常了，不顺畅了。你要注意了！” 那造成不顺畅的原因其实就是：血压的3个支柱发生了异常。

求救信号发出的本意是让你尽快的纠正引起这些异常的原因。所以，发生了高血压，我们最需要做的是根据身体发出的信号，找出这些异常，并及时进行修复。

具体思路就是，从可能造成这三大支柱出问题的生活行为上去入手，自我审视，自我排查，从而重点关注，有意识的去规避、改正。这才是我们面对高血压首先应该思考和行动的地方。具体的做法，会在后面的课程中详细分享。在此基础上，再科学的进行降血压。这样才能标本兼治。

然而，这么显而易见的道理，为什么现实中大家却都只是盯着降压本身，而不去解决“支柱”异常的根本问题呢？

我认为主要因为两个认识上的误区：

第一，认为高血压与其它普通疾病一样，像是普通感冒，也许你不去医院，不吃药，过段时间就会好了。再比如像是肺炎，医生给你开了消炎药，吃了以后炎症消失，病也就好了，就不需要再吃药了。但高血压却不同，你完全不管它，什么也不做，不仅不会好还会加重，即便吃了药，症状暂时缓解，血压降下来了，但病并没有好。一旦停药，血压会再次升高。为什么说高血压不同于普通疾病呢？这就要从它的本质说起了。

世界卫生组织将高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等定义为慢性病。这类疾病的特点就是“慢”，说的是它的病因形成的慢，初期很多人没有明显症状，但长时间的病情累积会在某一瞬间爆发，一旦形成很难根治。慢性病的病因，医学界的共识是不健康的生活方式。

第二，认为医生口头给出的生活方式方面的建议不重要，不需要认真对待。在开出药物处方之后，通常医生都会叮嘱两句，例如“你要少吃盐”，“你要控制体重了”，但没有写在处方上，你也不会在意，更不知道要怎么做了。

正是因为有这两个误区，导致了绝大多数的高血压患者对身体发出的求救信号要么置之不理，造成血压的持续升高，并发生相应器官的功能损害，也就是大家所说的并发症。要么误解了这个信号，只盯着降低血压值，没有去解决根本原因，单纯依赖药物降压，生活方式上不做任何改变，这样等于治标不治本，并发症迟早还是会发生的。

最常见也是最凶险的并发症就是脑卒中、心梗等心脑血管疾病，几乎5-8个高血压患者当中就有1例，危险对每个高血压患者来说，都近在咫尺。所以走出认识上的误区和避免高血压并发症的严重后果是当务之急。

通过这节课，我们了解了高血压的本质及认识误区。知道了它的本质是身体的自救行为，而它发生的根源在于血压的三大支柱出现异常。之所以很多人的血压总控治不好，就是由于没有针对根源去解决问题，本末倒置。

我们也明白了高血压不同于其他普通疾病，不仅不会自己好，还会继续加重，也不能只依赖吃药。

高血压其实是一种由不良生活方式引起的慢性病，需要从生活方式上修复影响血压的3大支柱。

下面的课我将带着大家一起，从生活方式入手，开启康复之旅。