嗨～晚上好，挑战简书日更100天之习惯打卡第3天，同路人一起来呀～
🤟从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
🤟我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
🤟我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
2020.4.14打卡
1.运动，趁早打卡第60天，瑜伽第21天✅
2.喝水2升（水壶335ml，6壶水）✅
3.细嚼慢咽：✅
4.吃1粒益生菌（早晨空腹）✅
5.早睡，10:00以后不看手机：昨晚9:30以后放下手机，阅读✅
6.深呼吸（3次 10组/次）✅
7.感恩练习✅
8.少吃糖：吃了橙子、小橘子、超级mini小蛋糕1个✅
9.冥想🧘♀️35分钟✅
今日小结
趁早打卡：全力冲刺，太酸爽了，大姨妈即将到来，最近会时不时犯困；瑜伽30min，今天听了老师的答疑，觉得我的性格挺适合学习瑜伽的；
睡眠：最近半夜醒来会去厕所，其实晚上并没有喝太多水，每晚睡前会泡脚，听瑜伽休息术彻底放松自己，感觉不错，我的睡眠质量会越来越高的，想想都开心；
其它打卡项都正常，少吃糖估计等上班以后，调整过来完全没有问题了
每天进步一点点，加油～
晚安。
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