嗨～晚上好，挑战简书日更100天之习惯打卡第2天，同路人一起来呀～
从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。
2020.4.13
1.运动：趁早进阶打卡100天第59天，瑜伽100天第20天✅
2.喝水2升（水壶335ml，接近6壶水）✅
3.细嚼慢咽：今天完成的不错✅
4.吃1粒益生菌（早晨空腹）✅
5.早睡，10:00以后不看手机：昨晚9:30以后放下手机，读书30min+✅
6.深呼吸（3次 10组/次）✅
7.感恩练习✅
8.少吃糖：今天吃了橘子、蘑菇力和小饼干
9.冥想🧘♀️35分钟✅
10.做了什么利她的事：为优质的朋友圈点赞✅
今日小结：
今天核心训练，相对轻松一些，但是也挑战了很多，姨妈快来了，加油呀；运动完30min瑜伽放松，非常舒服愉悦；
细嚼慢咽刻意练习中，今天还不错，食量有控制；吃了点小朋友的饼干；
其他项都是正常完成，晚上边泡脚边手写2页感恩日记，一开始觉得自己今天一天相对比较负面，好像并没有什么好感恩的，越写越多，还是要一直练下去，期待质的改变～
今天就到这里，每天都进步一点点，加油～
晚安。
