2018年已经过去1/4了，不知道你在年初定下的今年一定要实现的目标，是否已经完成了相应的进度？
很惭愧，我并没有完成，甚至在写下上面那句话之前，我都没有意识到，自己其实早已把年初定的目标抛到九霄云外了。
年初，我为自己定下的第一个目标是今年通过健康饮食和运动减重30斤。如果按照时间进度来算的话，我现在应该减重7.5斤，但现在只减了4斤。
尤其在这两周，自己疯狂的想吃高油高碳水的垃圾食品而且真的吃了不少，并且不想运动，这时候我的脑子里根本没有健康饮食这个概念了，就想着什么好吃，而且不吃到撑不停嘴。
最近我自己也在反思， 自己 好像失忆一样忘记目标的原因是什么？最终，我在《人生效率手册》这本书中找到了答案。
实现一个目标的步骤应该是：计划-实施-总结-评估-再次计划
一、计划：列出为了实现目标自己每天计划要做的事情；
二、实施：在我们实际做事的时候，肯定会跟计划有出入，所以我们需要在另一个本子上记录自己一天实际完成的事情；
三、总结：对比自己的每日计划和实际做的事情有哪些出入：哪些是自己少做的，哪些是自己多做的；
四、评估：评估自己当天做的事情 哪些能够帮助自己实现目标，哪些仅仅是浪费时间；
五、根据实际情况调整自己的计划
有了这样一个过程，践行计划就会变得可控，而且还能够根据自身的情况调整每天的计划，而不是过高的评估自己的能力，给自己设定一些假大空的计划，结果压根完成不了，这些计划也就不了了之了。
2018年还剩下3/4，希望用对方法之后，我们都能够一步一步实现自己年初定下的目标。
