惊蛰过后，大地开始复苏，气温回升，阳光也变得柔和了。蛰居了一冬的人们，此刻多晒晒太阳，对身体有很多好处：
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1、改善心情
冬末春初是季节性抑郁最高发的时候。太阳光能够促进大脑分泌赛罗托宁激素（俗称快乐激素），使人心情愉悦、轻松。
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2、预防癌症
研究发现阳光强烈地区的白血病（血癌）发病率比北极等地区发病率低50%。阳光能促进合成维生素D，而维生素D偏低，会增加多种癌症的患病风险。
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3、降血压
阳光能增加维生素D在血液和皮肤中的含量，进而降低血压水平。降低人们患中风、心脏病的风险。
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4、保护心脑血管疾病
适当晒太阳能够促进维生素D的活跃，减少体内炎症发生，促进心血管疾病健康。
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5、补钙
维生素D能促进钙的吸收，多运动、多晒太阳的人，更不容易缺钙。
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6、预防皮肤病
太阳光的紫外线能杀死皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。
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7、有助睡眠
多晒太阳有助于生物钟的调节，能帮助提高睡眠质量。
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此外晒太阳最好选择在10~11点，此时阳光充足，光线柔和，效果最好。
