成长日志（24）

今天是特色工作坊《开肩的平衡》

如何安全有效的开肩？

不是肩膀各个方向的拉伸就是开肩，过于灵活就失去了稳定，大脑还是会告诉肩颈的肌肉要收紧保护关节，久了就会出现“越开越紧”的现象。瑜伽的练习讲究平衡，没有建立力量的“开肩”离损伤不远了。

今天开肩特色课首次公开开肩秘籍:

1. 核心越有力，四肢越灵活

2. 胸椎是肩带的根基

3. 情绪释放

4. 耐力强化

5. 解决代偿

6. 360全方位开肩

……根据会员身体不同的状况，选择矫正肩膀的思路

图片发自简书App

最后编辑于：2018.10.06 23:20:59

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