一月份在参加一个线上自信力工作坊学习的时候，中间有一个互动的环节。当时参加工作坊的几百个小伙伴被随机分成了若干个小组，每个小组大概3-5个人。我们组刚好有5个伙伴，大家在一个会议室里各自分享了自己内心恐惧的事情。有人说害怕别人看到自己的缺点，也有人说害怕自己不够优秀，但大家有个共同的恐惧是内心比较自卑。
在参加那个工作坊之前，我一直觉得自己是个有点自卑的人，但是在那之后，我意识到自卑原来是个很普遍的心理状态。无论多么优秀的人都会有感到不自信的时候。每个人或多或少都会有自卑的心理。过度地自卑会阻碍我们前进的脚步，但适度的自卑确实前进的动力。所以我们要学会正确地看待自卑。
自卑的人往往容易看到别人的优势，却很难看到自己的优势。但生命是自己的。如果我们想要活出幸福的人生，就一定要改变原有的消极的思考习惯，重建思维，用新思维、新观念，来代替旧思维、旧观念。
那么想要提升自信，我们需要培养哪些新的思维呢？
01.看向未来的思维
当你经历困境和低谷的时候，你一般是怎么度过的呢？
我发现身边有不少人喜欢阅读心理相关的书籍，比如《毕淑敏心理咨询手记》《自卑与超越》《心经》等。通过阅读这些书籍，我们了解了自己目前问题的来源，然后通过练习接纳，与过去的自己和解。
但心理学常用的这种思维方法是看向过去的，这种方法可以让我们更加了解自己。但生活是要向前的，所以我们还要学会看向未来的思维。
怎样才能拥有看向未来的思维呢？
第一，自由书写。5年后你想过什么样的生活？可以通过自由书写的方式，把你未来五年、十年理想的工作和生活写下来。
第二，制作人生愿景板。你想要拥有什么样的人生？可以把你的梦想和目标视觉化，定制出你的人生愿景板。把这些图片或照片贴在你最喜欢的笔记本或者每天可以看到的地方。
第三，把你的人生榜样和导师的照片贴出来。你的人生榜样是谁？有哪些人会给你力量和动力？写下你欣赏他们身上的哪些特质。喜欢他们什么样的状态，以及你想要成为一个什么样的人。
第四，把你最喜欢的家人和朋友的照片贴出来。家人是我们爱的源泉，也是我们奋斗的动力。
当你做了这些之后，相信你每次看到这些图片和内容，就能想到你的目标，激发你的斗志，让你动力满满。
02.自我肯定的思维
很多人会觉得自己不够漂亮，不够自信，不够优秀...其实这都是在自我否定。如果你长时间处于这样的状态，你会发现生活过得特别压抑。
自我否定其实是很多人自我保护的方式，自我否定是害怕自己让别人失望。当你做不到的时候，就有了理由。自我否定一般有三方面的原因：第一，不敢承担责任。害怕犯错所承担的后果。第二，内心很脆弱，不能接纳自己做的不够好，不愿意接纳真实的自己。第三，做事情追求完美。
心理学中有个词语叫“自证预言”。当你一直处于自我否定的状态中，做什么都觉得自己做不好，觉得自己不配拥有的时候，那些你理想的幸福、快乐和美好的东西怎么会发生在你的身上呢？
所以，我们一定要改变自我否定的现状，那么具体应该怎么做呢？
第一，百分百地接纳真实的自己。第二，可以通过书写的方式把负面思维写下来，用正面思维去替代负面的思维。第三，努力让自己变得强大。有句话说的好：当你小的时候，问题就会很大；当你变大的时候，问题就小了。所以，让自己变得强大，是解决一切问题的根本。
03.正向期待的思维
很多人感慨，为什么我这么努力，想要的美好至今未曾拥有呢？
关于这个问题有人专门去做过调研，采访了各个年龄、阶层的人。其中，37%的人生活在社会的底层，因为他们没有目标。50%的人是平庸的人，因为他们目标模糊，平时很努力，但在碰到困难时，会逃避、放弃、退缩或者改变目标。
只有1%的人成为了优秀的人，因为他们有明确的目标，并且坚信这个目标，而且坚持到底的去做，并且能够将目标转化为行动。还有3%的人是卓越的人，拥有更多的财富。
所以，是否有清晰的目标，行动力如何，以及面对困难时的不同态度是造成人与人之间差距的主要原因。
如果你想要培养自己拥有清晰的目标、凶猛的行动力以及面对困难时的坚毅，那你一定要培养自己正向期待的思维。具体应该怎么做呢？
第一，把你的目标写出来。日本作家熊谷正寿写过一本名为《记事本圆梦计划》的书，通过将梦想及圆梦计划写进记事本里，不论走到哪都将记事本带在身边，让化成文字的梦想或目标寸步不离地跟着自己，最终实现自己的梦想。
第二，首先成为。在现实生活和工作中，找到自己的榜样，去向你的榜样学习，然后成为这样的人。第三，写自我肯定宣言。想象自己已经成为了理想中的样子。然后用现在完成时写下你的宣言，比如我收入了100万，我成为了卓越的写作教练等。
听过一句话：我们今天的生活是由过去的选择决定的，明天的生活是由今天的选择决定的。而决定我们选择的就是我们的思维方式。
虽然一个人的思维方式，是经过很多年慢慢形成不容易改变的。但是只要我们掌握了正确有效的方法，在生活和工作中不断实践运用，相信积极正向的思维在大脑中的占比会越来越大，而消极负面的部分也会越来越小。而这些不断变化的思考和行动，最终会慢慢改变我们的生活，进而改变我们的一生。
