2017.11.18 周六 雨天
【工具】No.43“表达感受”+“有限选择”
你试过向孩子表达过你的感受吗？
你是否觉得向孩子表达感受很难为情？
当你感觉不好时，尝试向孩子说出你的感受，你可能会有惊喜的发现。
【实录】
今天是周六，得回去上班。
带着不乐意的心理去，发现自己上班的时候有点情绪化。
回到家，看到东西没收拾好，乱七八糟的，心更烦了。
一开门的第一句话就是：“我很烦！”
女儿看着电脑，看都不看我，冷冷地回了一句：“就您烦吗？”
“当我看到家里很乱的时候，我烦！今天我们花点时间收拾一下。书房和你的房间由你负责，主人房和客厅由我来收拾，如何？”
“可以。”
“收拾好东西，拖地和扫地，你选哪个？”
“拖地。”
“收到。”
“那做饭和洗碗，你想选哪个？”
女儿不加思索地选了做饭。
话音刚落，突然反悔：“让我再想想。”
“没问题。给你考虑一分钟。”
“不用了，我想好了，我还是洗碗吧！”
“一言既出，驷马难追哦？”
女儿除了没完成洗碗任务，收拾房间和拖地都做得不错。
我铁下心不包办，留着让她明天再洗。
总体来说，践行PD,今天总算顺利通过。
【复盘】
好好说话，相处更愉快。
【内观】
当我带着抗拒情绪上班的时候，心更累。
