选自：智然老师的《了凡生意经》
1. 今天，我们学习五福临门第三福——康宁。
康宁：康，就是没有病；宁，就是没有灾。
无病无灾，这是有福的样子。
如果你长寿了，却有病，五福就不圆满。
今人治病，古人养生。
2. 黄帝内经里面讲：
圣人治未病，不治已病；
治未乱，不治已乱。
什么叫未病，什么叫未乱？
未，未来的未。
未病，不是说你的肠胃不好，得了胃病了，不是。
是不让你不生病，而不是等生病以后，再去治病。
黄帝内经讲养生，不讲，治病。
把身体养好了，根本不用治病。
生病是养生没有做好造成的。
所以，古人强调养生，不强调治病。
今天的人已经不注重养生了。
3. 那么，养生跟治病最大的差距在哪里呢？
当你生病的时候，灾难已经发生了，像失火一样。
你比方讲失火了，消防队来了，把火扑灭了。
扑灭的是火灾，难都发生了。
记得，有一次我在北京讲课的时候，北京有一个女企业家急急忙忙来找我。
一进门就跟我讲，她说：老师，烧了。
我说：什么东西烧了。
她说：一把火。
我说：什么一把火。
话都讲不出，就很急呀。
后来，我才知道：我这朋友是做图书生意的，其中有一间仓库，存了5000万的图书，一把火烧了38个小时。一瞬间，5000万通通没有了。
消防队来了，火扑灭了，5000万没了。
这就是我们讲的生病的概念。
最好是不失火，没有灾难。
黄帝内经讲的是这个原则，不让你生病。
4. 【养生就是正常生活】
记得，有一次我跟几个朋友去北京昌平中石化一个疗养基地。
其中有一个朋友就问这个基地负责人：你们这儿也养生啊？
他们说：是啊，我们搞养生。
后来这个朋友就问了：你们这个养生怎么搞法？
那个负责人的回答让我非常的吃惊，他竟然把养生讲的那么简单，那么准确，一点没有废话。
什么叫养生？四个字——正常生活。
生病就是不正常生活造成的，正常生活怎么会生病呢？
生病是没有正常生活，没有正常吃饭，正常睡觉。
5. 现在连吃饭睡觉都不正常了。
怎么睡才叫正常呢？
你说白天睡觉，还是晚上睡觉？
当然晚上睡觉了。
今天很多人却白天睡觉。
晚上什么时候睡觉最养人呐？
子时——晚上11点到凌晨1点钟。
这个时候睡觉最养人，睡两个小时就足够了。
而我们11点到1点钟，有很多人打麻将，在卡拉OK唱歌，不睡觉。
人就活一口气，没气就没命了。
这一口气又分阴气、阳气。
一阴一阳之谓道。
整个生命就这么循环。
晚上是补阴气的时候，如果你在工作，没有睡觉，阴气补不上来。
早上，天蒙蒙亮的时候，阳气开始上升。
如果你还在睡觉，阳气补上来。
阴阳两气一亏，气血不调，没有一个不生病的。
人，就是活一口气。
6. 你们到香港，注意看：
香港人有钱，但脸色不好看。
为什么不好看呢？
晚上不睡，早上不起。
我做心理医生的时候，凡是焦虑症来找我的，我都问同样一个问题。
什么问题呢？
晚上几点睡？
基本上，焦虑症的人晚上不超过12点，根本睡不着。
那怎么解决焦虑症呢？
其实根本不存在焦虑症的问题，这是西方人的说法。
气亏，人马上就躁。
气补上了，人马上就平和。
所以说，补气就行了。
治焦虑症方法极简单，晚上十点钟到凌晨一点之前要睡觉；早上六点钟要起来。
早睡早起，晚上补阴气，早上补阳气。
阴阳气一补上来，不到两三个月，马上精神焕发。
哪还有什么焦虑？没有这个说法的。
7. 王永庆——台塑的老板，现在去世了。
老人家长寿。
王永庆每天早上几点钟起来呢？
他老人家每天早上两点钟就起来了。
你说他每天起来那么早干什么呢？
王永庆知道早睡，就会早起。
他睡得早，他知道补气。
晚上过了一点钟才睡，就是多余的了。
你们注意看，如果您有心。
早上两三点钟起来，拿鸡毛往地上一放，鸡毛会往上飘的。
为什么往上飘，阳气往上升。
人家很清楚，一早起来要采气。
所以，人家一早就起来，要么打坐，要么读书，要么工作。
我们呢？
不会工作。
王永庆是睡过觉以后，再起来工作。
我们是工作以后，再去睡觉。
正好相反，人家还不耽误事，你耽误事。
所以你就知道要学会睡觉。
早睡早起，不生病。
8. 过去有一句话——药补不如食补，食补不如天补。
什么叫天补？按天时来生活。
太阳起来，你起来；太阳睡觉，你睡觉。
你是大的宇宙系统里面的一个小东西，你哪能违背大的呢？
就像一个时钟一样。
时钟，一打开无非两样东西——一个叫主动轮，一个叫从动轮。
我就问大家：是主动轮带着从动轮转，还是从动轮带着主动轮转呢？
一定是主动轮带着从动轮转。
你一定是跟着那个大的循环走。
就跟坐电梯一样的。
电扶梯往下走，你偏要往上走，那你会累死啊，耗能量。
电扶梯往上走，你也往上走，多舒服啊！
顺天时就在养生。
9. 今天的人看似大家生活丰富多彩啦，天天在伤身体。
我有一天跟太太聊天儿，突然她问我一个问题：现在为什么戴眼镜儿的人那么多。
我们在座的有多少戴眼镜儿的？
我自己也是的。
过去以为是读书读多了，现在发现不识字的人也戴眼镜儿。
不是读书读多了，是用眼用多了。
自从发明了电灯，人就没日没夜的用眼睛。
过去人不用啊。
一到晚上七八点钟，油灯一吹，睡觉去了，眼睛就休息了。
今天不行啊。
到了12点还在看电视。
你这个眼睛不伤，哪个地方伤。
今天的眼睛不好，靠眼镜儿解决不了。
因为你用眼睛过度了。
不仅用眼过度，你整个身体都已经过度了，透支啊！
所以要按天时生活，日出而作，日落而息。
今天呢，就给大家学习到这里，我们明天继续学习，人有谦德，五福临门的第三福——康宁。
