你走路的时候留意双脚踩在地上的感觉，你坐着时感受背靠着椅子的感觉。
你步行或者站立时留意空气轻抚脸颊的感觉，留意穿在身上的衣服，留意身体所有部分。
最后，留意呼吸，留意心跳，留意触摸别人的感觉。
当你越来越能够感知身体，你的能量也会大大的提升，你会变得更喜悦，而且身体总是会告诉你当下的情况。
如何提升觉察力
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