说到“冥想”这个词，在现在人的生活中很是不陌生，特别在互联网信息快速发展的今天。很多修心、心理、瑜伽等人士都会涉及到“冥想”这种方式。老林本人，在2014年首次接触并体验了一次，今天把自己的参与学习的过程和感受拿出来与大家做个分享。

360百科对冥想的解释：

        冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。修习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接沟通。

        老林理解：就是让自己放松的一种方式，让身心归于平静。

        本人参加的课程：《灵气》，英文Reiki，利用宇宙能量供应人类 所欠缺的能量，加速自愈能力的方法。挺有意思的一个课程，在这里不过多谈这个课程，只聊聊其中关于冥想这个环节。

         冥想过程：选一个舒服的坐姿（当时是正在做在靠背椅子上）---------闭眼（持续几秒，什么都不用想）----------老师用音叉调节室内能量场--------跟随老师的语言引导走--------想蓝天白云草坪，微风吹过，自己舒服的感觉---------想象白光从头顶进入身体、缓缓的流入四肢（持续一一段时间，身体周围会感觉到气体在呼吸）-------头脑中会闪现各种画面---------此时身体舒服（已进入状态）；（注：这是我但是的过程，还有其他方式）

         老林的感觉：在两天的课程学习中，进了多次这样的练习，最为直观的感觉是，心情特别特别的好，看什么都是愉悦的，就是他人恶语对你，你都不会生气，这样的好心情我当时持续了一个月，仿佛畅游在自己特别舒服的环境中。

        “冥想“并不难，没有我们想象中的那么复杂，只是不了解，不熟悉带来的陌生。是人人可以练习的很好的舒缓情绪、修心的一种方式。

         修炼内心，提升自己，冥想接入宇宙能量！

         更专业的解读，还请阅读专业书籍，欢迎各位探讨和指正。

                                                                                                林奎-培训工作者（北京）

                                                                                                        2017年4月13日

推荐老林看过的关于能量的一本书：