最近学习的刘澜老师的领导力课程，让我对反思有了更多的理解，其中的关于反思的理论很触动我。
反思是什么？ 我之前的理解是，每天或者每周，找个固定的时间，坐下来回顾这段时间我的行为，我做的事情，思考哪里还可以改进，有哪些经验心得需要总结。这种理解是对已经做出的行为，已经发生的结果做反思，简单的说，就是回头看。
刘澜老师的课程中，对反思的定义是：反思是对思的再思，即反思是对思考的再思考。这种定义刷新了我的认知，反思是对已经有的思考再思考，这就有了新的很大的空间。首先，我们不仅可以在行动后反思，也可以在行动前反思。重要的是对已经有的思考过程的再反思，这就可以很大的提高我们的思考质量，避免不必要的失败。其次，反思不再是固定时间做的事情，不需要你专门找个时间反思过往的事情。你完全可以把反思融入到你的所有事情的思考过程中，养成反思的思考习惯。你对一个重要的事情有了思考，你可以再对你的这个思考过程复盘，看一看还有没有问题，有没有更好的方案。这也是李笑来老师说的元认知能力，当我们养成这种思考习惯会大大的提高我们的思考质量。另外，佛学中说的要对自己的念头保有觉知，也是一个意思，要对当下的状态保持觉知，保持头脑的清醒，不至于迷失在自己的执念和思绪中。
反思有四大要素，有了这四大要素，才是完整的反思：
1，抽身而出。反思是对思考的再思考，这就需要你首先要从原来的思考过程中抽离出来，才能俯瞰自己的思考过程才能发现问题。所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。
2，放下情感。无论是正面的情感还是负面的情感，都会影响你的思考质量。人们容易受情感的影响，看不清事物的真相。跳出自己的情绪情感，感受和发现事物的真实情况。
3，转换角度。这一点很关键，世界是复杂的，在思考的过程中要从多个角度多个层面思考，这样才能思考全面。
4，指导实践。反思的目的是为了把事情做好，最终要将思考指导行动，实践是检验真理的唯一标准。
