无意中在得到的“每天听本书里面”里面听到这本书，着实让我十分震撼。书中阐述了3个观点。1：什么样的人能获得幸福感？只有学会掌控自己意识的，才能决定生活的体验。社会控制和基因驱使都无法让我们长期幸福。2：如何控制意识，用最优体验能够对抗精神熵，保持意识的井然有序。“精神熵”用来指代意识趋于无序的状态。社会各种各样的诱惑大量消耗着我们的注意力，注意力被迫转移到了错误的方向上，进入了“内在失序”的状态，精神能量也就难以凝聚。最优体验是一种能自由掌控自己意识的状态，你选择接受到的信息跟既定目标是匹配的，这时候精神能量就会源源不断地涌现，你能够保持意识的有条不紊，这种积极的反馈能够使你投入更多注意力，照顾内心跟外在环境的平衡。最优体验也叫心流。3：如何才能创作心流体验。清晰的目标、即时反馈、挑战与能力的配合创造了心流体验。
在这个浮躁的社会中，本书为我们指明了通往幸福的道路，掌控意识，以内心的奖励机制为主，从新定义家庭、事业的价值。不做基因延续和社会认可的傀儡、从新审视我们生命的意义。积极创造心流体验，为我们注入源源不断的精神力量、
