当你活在恐惧害怕之中的时候，你会丧失对爱、平静与喜悦的感受。
去年一整年郁郁寡欢，都没发现自己从疫情开始，思维情感渐渐被恐惧所垄断。
疫情开始的时候，还在放假中，开心自己拥有一个自从选择修学之后就失去的超长假期。
一个月后无聊想回学校做事情；
三个月后，焦虑担心长时间休假影响自己的实验进程以致于影响最后的毕业，写了三四份未来实验规划；
五个月后，焦虑担心达到顶峰，已经严重影响到自己的身体内分泌了；
七个月的时候，已经破罐子破摔，在家里待不下去了，准备出去旅游散散心。
结果，老板一个电话通知说可以返校了，赶忙赶紧的退了旅游团买返校的票。
可是之后一年，自己都笼罩在一种毕不了业的恐惧之中，本身博士三年制，疫情一下子去掉大半年，延毕是肯定的了。
但是实验结果一次比一次不如意，一开始还能安慰自己从失败中总结经验学习技能，所以尝试新方法，去借仪器，还是不行的话借别人实验室...
结果还是不成的时候，在朋友圈看到别人做相似的实验，有老师在实验开始之前问了很多可能影响实验的因素，就是那些我没有被别人提醒过，自己花了一年多的时间磕磕绊绊了解到的东西...
那一瞬间整个人差点破防。一年的时间又浪费了，实验还没有进展。
毕业的压力，一日日增加，曾有一段时间再想，从旁边楼跳下去，谁会为此负责。
对于毕不了业的恐惧，对于肄业之后别人可能的不理解的恐惧，那段时间，让我情绪如过山车一样，前一分钟还是快乐，下一刻就烦躁沮丧到不能被任何人打扰。
等到后来借助心理咨询师以及书的帮助，意识到自己一直活在对毕不了业以及不知未来恐惧中，处理问题，处理关系的方式一直是防守以及进攻，所以别人轻而易举的一句话就能影响到自己，竖起防御的盔甲，又在心里疯狂的怼回去。
几乎每一天都是处在“危险时刻”，时时刻刻竖起防御机制。
但是我们都知道，恐惧能够让我们在一瞬间提高血液流速，降低消化系统动力等以应对危机时刻，能让我们迅速逃离。
但是它的代价就是，很耗能且不持久。
可想而知，每一天都处在那种随时准备防御或者逃避的高危时刻有多累。
这就是，每天感觉自己没做什么但还是很累的原因之一吧。
后来，渐渐放开对毕业的恐惧，关注当下能做的事情，心情一直很轻松，那是很久很久没有体会到的平静与喜悦。
写这个文章，是因为，现在自己可以从别人的聊天中看到他们的恐惧，才发现身边的人好多都还处在恐惧之中，仍每天高能量的开着防御系统。
真希望感觉苦闷的人可以发现自己恐惧的事，以及自己处理模式是否是因为恐惧。
比如，面对被人的批评时候的是辩解还是反思自己有则改之无则加勉？
如上帝问夏娃，你都做了什么？
夏娃却回答，因为蛇诱惑我。
