1. 主题：愿景
2. 事件：这周公司年会，行政部门同事们准备了很久，安排了集体大会，晚餐，团建活动以及游玩。年会还邀请了我的直接领导和其它部门的同事一起。年会总共两天时间，自己作为东道主感觉却没有特别的激动，像是在梦游。日程上有我一个主题发言展望未来，没有特别准备，主持人叫到我发言的时候，我心里有些紧张。
3. 即时反应是什么：我缓缓的走到前面，感受了一下情绪，清理了一下思路。先说了几句感谢大家一年的努力的话，感慨了一下接手公司管理一年的历程，最后展望一下将来的愿景，讲公司做大做强，每个人都有自己的发展空间等等。几句讲完马上把时间交给顶头上司登台演讲。
4. 此刻身体的感觉如何：上台后先是心跳快，紧张。叫领导上台后有解脱的放松的感觉。
5. 内在对话是什么：讲的太不好了，应该多花些时间准备的，至少自己要默默演练一下才好登台。
6. 内在感受是什么：紧张，还有隔离。自己对这种标语式的讲话非常抵触。虽然时不时要讲，但是这么多次了，还是不习惯。觉得假大空。
7. 自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）：从小一直被教育要真实，讲实话。不要讲虚头八脑的，不要瞎承诺，你的资源不多要脚踏实地一步一步的走。以至于养成了谨小慎微的性格，情愿呆在自己的舒适区，眼界很狭窄。类似上台讲话，激励大家，鼓舞士气的话讲起来非常不自然。经常被评论说管理上缺乏愿景，没有长远的眼光。
8. 发现自己有什么限制性信念：自己有发自内心的贫乏感，不富足。总觉得自己把近期事情规划好，做成就可以了。把精力放在应付紧急事物及压力上。长期的规划太没把握，不敢去大胆的构筑将来的蓝图。似乎觉得自己这样活着就好了，大的愿景不属于自己，不敢想也不配去规划。寄希望于别的强大的个体去规划引领。
9. 临在后看到的真相和可能性是什么：真相是自己对未知的恐惧，认为前面都是风险。对超出自己舒适区的事物，倾向于演绎为风险，内在充满恐惧，所以不敢承诺愿景，或者不相信自己承诺的愿景。
10. 可调整的回应和选择是什么：接受自己的状态。接受自己的恐惧，让恐惧流走，增加自信。链接当前公司状态与自己的生命蓝图。以健康事业为己任。以自己的使命为导向将公司健康医药事业往前推进。
