每个人在生活中都难免会有各种各样的烦恼：工作不顺利、家庭不美满、身心不健康等等，各种鸡零狗碎的琐事都可能分分钟让你郁闷到怀疑人生。面对生活中的不如意，要怎样才能保持积极阳光的心态呢？

我将从两部分进行解读。第一部分是为什么科技发展会阻碍我们的幸福？第二部分是怎样才能保持好心态？

我们先说第一部分内容：为什么科技发展会阻碍我们的幸福？

照世俗的标准看，埃德尔森这个人是很成功、很幸福的。他不仅事业有成，在多个领域取得了瞩目的成就，更让人羡慕的是，他一直保持着乐观的生活态度和健康的身心，向大众传播着积极的能量。但大家可能不知道，埃德尔森小时候是在贫民窟长大的，而且是整个纽约最贫困的贫民窟，人们都管那个地方叫“纽约的谋杀首府”，那个地方还诞生过好多黑手党，臭名昭著。

什么是黑手党呢？黑手党是发源于意大利的一个秘密社会组织。根据地在西西里。19世纪欧洲掀起向美洲的移民浪潮，黑手党人便涌向美国，扎根于纽约，活动于美国各地，操纵美国的赌博业、色情行业，并且还贩卖毒品、走私军火。简单来说，黑手党专门从事职业性的犯罪活动，诸如绑票、杀人、抢劫等。

在恶劣环境下成长的埃德尔森，早在一岁时就丧父，家里全靠母亲辛苦挣钱维持生活。埃德尔森一共有兄弟四个，可想而知他家的条件有多艰苦。这一家人先经历了上世纪三十年代的大萧条，然后又经历了二战，生活状况糟糕得简直不能再糟糕。

埃德尔森小时候买不起棒球，就用胶带把绳子卷成一个假球来玩儿。受条件所限，他能学到的东西很少，刚上高中那会儿，他只认识锤子和螺丝刀这两种工具。而那时候，汽车已经在大街上随处可见了。

按说在这种条件下，人是有理由平庸的，但埃德尔森并没有放弃生活，相反，他努力念书，积极锻炼身体，于是有了后来翻天覆地的变化。在《积极的力量》这本书一开头，他就很骄傲地讲述了自己摆脱贫困的过程。他想用自己的经历来表明：贫穷不会阻碍幸福的步伐，反倒是技术的进步阻碍了我们的幸福。

为什么这么说呢？因为技术是一把双刃剑，在给人们的生活带来便捷的同时，也会把生活搞得更复杂。

比如手机的问世，可以让通讯变得快速方便，这本来是好事儿，但因手机丢失而可能产生的隐私外露，就会让人感到特别焦虑，就像我们常用来开玩笑的那个梗：“完了，我可能要出名了，因为我把手机弄丢了。”科技改变生活，但科技也让生活复杂化，生活一旦复杂了，人们的压力就会增大。

而且很多时候，科技的发达会带给我们很多负面的信息。大家一定都有这种感觉，就是现在的媒体变得太强大了，一件事发生后没过多久，媒体就会有铺天盖地的报道。正所谓好事不出门，坏事传千里，人们会本能地去关注负面信息，每天都了解到那么多不好的事情，人又怎么会快乐的起来呢？

也许你会说，我不看新闻总行了吧？不行。现在人基本上离不开社交媒体。比如就曾有人在朋友圈炫富，被不怀好意的人盯上，最后被诈骗损失了金钱。还有很多人通过“网恋”被骗得劳财伤神。

那么我们是不是要回到原始社会才能更加幸福呢？当然不是。事实上在我们获得幸福的过程中，科技扮演着很重要的角色。但我们应该克服技术带来的负面影响，去发现获得幸福的路径。而其中最关键的就是要明白：幸福源自心态，不应该受外力的影响。如果能保持积极正面的心态，就能提高幸福感，反过来，要是心态不好，那就只能被外力牵着鼻子，终日忧心忡忡。

第二部分:怎样才能保持好心态？

想要保持好心态，我们需要引出一个医学理念，叫做安慰剂效应。

安慰剂效应，是指病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。在二战期间，美国有一个医生叫亨利·比彻，他负责治疗受伤的士兵。有一次他把手头的吗啡都用完了，麻烦就来了。吗啡这东西是缓解疼痛的，一旦没有了，伤病会疼得嗷嗷叫，这可如何是好？亨利·比彻非常着急，情急之下，倒想出了一个主意，他开始给伤兵注射生理盐水，一边注射一边告诉他们，这是吗啡。结果他发现，居然有40%的士兵觉得这些假吗啡能缓解疼痛。

大家看到了吧？在安慰剂效应里，起作用的其实是心态。所以说，安慰剂效应可以让我们保持积极的心态。

除此之外，安慰剂效应还可以让我们更自信地选择生活方式。

就拿健康理念来说，有人说吃维生素好，有人说没必要吃，有人说偏胖的人更长寿，有人又说瘦人才会更健康。

那么我们到底该听谁的呢？埃德尔森告诉我们，人和人的体质是有差异的，每个人都有自己保持健康的最佳方式，所以很难说哪种理论对我们的健康有帮助，但安慰剂效应却能给出积极的暗示，只要你相信自己的生活方式是最适合自己的，那就能得到好的结果。就像现在已经95岁高龄的鬼才黄永玉分享他的长寿秘诀：“抽烟、熬夜、不吃水果，基本上不考虑养生问题。”

所以埃德尔森也在本书中建议：现在到处都是主打瑜伽、有氧运动和普拉提的健身房。比起锻炼，更重要的是告诉自己要幸福、保持乐观、减少压力、积极活跃并享受生活。不管我们想节食还是想锻炼，只要下定决心要让自己健康、幸福，就有很多方式能帮助我们实现目标。

幸福的人会更健康，而健康的人也会更幸福，因为健康对幸福是至关重要的，而保持健康的前提是拥有良好的心态，利用安慰剂效应给自己积极的心理暗示，就能保持身心健康。

下面我们一起来总结一下。

首先，贫穷并不会阻碍我们获得幸福，反倒是科技的发展会让我们的生活复杂化，让我们离幸福更远。但归根到底，幸福源自心态，我们不应该被外力牵着鼻子。

其次，利用安慰剂效应，给自己积极的心理暗示，会让我们保持身心健康的同时，也离幸福更近。

林肯有一句话说得好：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”只要保持乐观积极的心态，遇事多往好处想，谁都可以过上幸福快乐的生活。