6.30

上午没练习，下午觉得难受，就想动一动，赶紧练功。夏天好拉伸，也更容易发现身体的问题。晚上听讲座，有收获。

6.29

老爸这两天脚痛，我让他加强锻炼，教了几个简单的动作。不过，学起来容易，坚持起来难，我自己也要加油。

6.28

下午练了一遍功，本来想明天游泳，结果来例假了，又提前了几天。晚上突然发现通讯录没了，正在抓狂。

6.27

今天什么也没做，唯一高兴的是，中午睡得挺香。

6.26

中午难得去健身，觉得状态还可以。夏天热，适合拉筋，虽然疼，但想到对身体好也就忍了。下午养生功、导引术来一遍。晚上左下腹又疼，马上喝热水，排排气就好了，我觉得多半还是肠子的问题。

6.25

下午一场雨，凉快许多。做了养生功和导引术，最近感觉腰板挺直了不少，下一步把肩颈控制好。

6.24

阴雨天，睡觉天。上午差点在沙发上睡着，晚上也困得不行。早点睡。

6.23

天气凉爽，最适合睡觉。上午做手工，终于把想做的项链做出来了。肩颈不舒服，做导引术的时候听到脖子咔嚓一声，做完舒服了一些。

6.22

雨下了，但还称不上暴雨，不过凉爽宜人。同事说我看上去心事重重，我只是没睡好。中午美美睡了一觉，这才觉得神清气爽。

6.21

肩颈不舒服，下午练了练养生功、导引术和转肩。今天得知以前的一个女同事因病去世，和她不是很熟，据说比我还小。生命无常，珍惜当下。

6.20

上午练养生功，舒展身体，中午参加游泳比赛。最近暴瘦，走路都飘，游泳就更没力气了。这次游得比上次快了一点点，不过名次退了一名，得了第三，重在参与。希望能坚持游下去。

6.19

早上做家务，下午上班，身体觉得乏。傍晚做做欣欣向荣和导引术，觉得能做好欣欣向荣一个动作就能受益不少，转肩的动作和自由泳的动作挺像。

6.18

拖延症患者今天终于行动起来，和儿子把汉字小讲堂弄完了。本来不想弄ppt，但是后来为了效果不得不弄一个。有时骨子里很逆反，就像前几天让家长去学校分午饭，只有我们没报家长，而是让孩子代表家长参与活动。排班表上的空格看上去挺突兀，但是这是与孩子商量的结果，他也认为自己能够胜任。

这两天之所以心情好转，很大一部分原因是不再执着于眼下，而是更多放眼未来，规划新的生活。

6.17

宅了一天，中午本来不想吃饭，结果大厨邻居做了凉面，忍不住吃了一份。不过饿了两天，吃得慢，没以前香。一直觉得自己身体硬，今天一朋友说她高二才开始练柔韧性，刚开始腿踢不到腰部，大学的时候已经可以把下巴贴脚尖了。励志的故事年年有，关键是听了以后是否能去实践。

6.16

昨晚和闺蜜聊到很晚，今天早上挤地铁，挤了两趟没上去，还好第三趟是辆空车。中午不想吃饭，后来同事带了几个包子，勉强吃了两个。晚上发现肚子已经瘦到凹进去，自然显出腹肌来了。不过今天心情好了很多，有的坎需要自己迈过去，只是需要时间。

6.15

早上睡不着，跑到下沉广场那里练功。中午没心情吃饭，也睡不着，晚上和朋友聚会，聊聊很开心。

6.14

停更。

6.13

因为下雨，偷懒了，在家窝了一天。这两天桂圆荔枝吃多了，嘴里上火，晚上还是忍不住吃了美厨娘的麻辣小龙虾。

6.12

中午游了一个小时泳，回家边做艾灸边休息。下午做欣欣向荣时，觉得摆臂和扭腰的感觉很像自由泳里的动作，手臂放松，以身体为轴转动。

6.11

早上六点多起来给闺女梳头穿衣服，今天有演出，七点得到演出地点。这一天几乎没歇，做家务，看演出，陪孩子玩。现在有点想睡了，最近缺觉。

6.10

昨晚睡得晚，今天中午美美地睡了一觉，孩子闹腾也不想管。下午做了导引术，还是觉得哪儿哪儿都硬。要参加游泳比赛，最近就是养精蓄锐。

6.9

上午大家一起练功，收获颇多。跟着清清静老师学导引术，跟着潘大师学习瑜伽动作，和大家一起积极讨论交流，真好。也发现了身体更多的问题，慢慢解决吧。

6.8

上午在家练养生功，欣欣向荣多做了几次，体会向前送肩，气沉丹田的感觉。把一个小动作做好做透，才能将其变为真正属于自己的东西。做了清清静老师的导引术，很是酸爽，好东西不一定很复杂。

6.7

单位帮我报了游泳比赛，不过最近状态不好，今天去酒店游了游，找找感觉。游泳最重要的是水感，身体慢慢去体会松与紧，太松则动作易散，太紧则固滞不前。

游完做了会儿艾灸，用擀面杖擀肚子，听到咕噜咕噜的水声。游泳有助于拉伸身体，走路的时候不自觉挺拔了腰背，看来还是得多游。

6.6

腰背有些不舒服，想起以前买的养生书，拿出擀面杖敲敲打打，觉得有点效果，拿来揉腹也不费力。方法很多，贵在坚持。

6.5

今天凉快，经过树荫下时真想找个竹席躺在那里，一定十分惬意。

中午去健身，好久没去了，主要练了练腿。最后用泡沫轴放松，做到左侧背肌时，有一个地方挺疼 估计和我一直以来的手臂疼有关系，有必要买个泡沫轴自己在家练一练。

6.4

今天又陪闺女彩排了一天，孩子比大人辛苦。下午见到我说肚子疼，带她去上厕所，原来是憋了好大一泡尿，估计一天都没怎么上厕所。

本来穿着运动鞋，想在学校跑跑步，结果到了学校就忘了这件事。不过看了几页书，编了会儿绳，也算是没有白费光阴。

6.3

上午陪闺女彩排，中午回家后睡了一大觉，睡了两个小时，期间被儿子闺女轮番骚扰都没醒，估计是这一阵都没有好好休息的缘故。

醒了以后还是莫名地不舒服，吃完饭下楼走了走，觉得好了一些，看来还是欠运动。

6.2

老爸今天回来了，终于有人帮忙接孩子了。下午在办公室练功，觉得哪里都不舒服，想起这段时间也很少健身了。一把老骨头还是要多活动，这次的例假又不多，颜色也暗，也是不好的信号。

半年就快过去了，以前没有计划地过日子，总是觉得可以兵来将挡，水来土掩。但是突然想把要做的事情列个单子，按重要性排排序，比如暑假最重要的是带儿子看看鼻腔口腔，解决口呼吸和牙齿问题。

6.1

上午陪儿子参加小妙会，第一次参加，被场面惊到，后悔没带闺女一起来，她肯定会吃个肚歪回去。

下午赶着去组织活动，给小朋友们讲故事。一开始虚惊一场，以为投影不能用，好在有惊无险，活动进行得还算顺利。

回到家彻底累瘫了，这几天要好好休息一下。