现在想今天早上发生的事情已然没有当时那种双腿无力，身体发软的挫败感。却仍然要记录下来，不是因为要去反刍忧伤，而是因为要思考自己如何可以在遇到困境时可以把心中的感受说出来，对，是说出来！

不是说要先心情，后事情吗？我们往往遇到问题时着眼于事情，甚至忽略对心情的表达，虽然自己的身体能感受到自己的心情，和对方的心情，却仍然纠缠于事情，忽略心情，导致鸡同鸭讲的状况出现！

弟弟会隐藏自己内心的感受，比如害怕！

今天早晨下大雨，可是个性鲜明的弟弟仍然坚持要踩单车，我建议他先去到楼下感受一下被雨淋的感觉，再决定要不要踩单车，虽然我心里知道他是因为才学会踩二轮单车没多久，现在还在探索期，很期待踩上二轮单车酷爽的感觉！可是我没表达出来，只是让他去感受被雨淋的感觉！他去到楼下，看到哗啦哗啦的大雨，直接要求戴帽子，仍然坚持踩单车，我仍然是关注没有帽子的事情，没有说出来他急切地想踩单车而很有可能被我拒绝的焦虑。他哭泣着向我要帽子，我被自己的无助淹没了，还有赶时间的焦虑，虽然没有大吼，但已经从我的脸上显示出了冷漠，我想逃离这个困境，伸手示意他上车，他仍旧拒绝，我把电动车向前开出一米停下来，我从弟弟的哭声和脸上看到了紧张和害怕，我仍然没有说出来，而是纠缠在他拒绝和我上车的事情。我再次把电动车往前开出一米停下来，他更大声的哭泣，表达他的紧张，无助和恐惧，他害怕我离开他，我停下来，等他上车，上去后他就停止了哭泣，在上公交车时因为没有提前准备拿伞，车来了，他迅速往车上跑，也不管身上被雨淋，鞋子被水浸。

上车后，他好像心情很好的样子问我要零食吃，我误会了，真的以为他心情好了，于是当他开心吃零食时，我看着他淋湿的肩膀，问他刚刚那么坚持要踩单车，是因为不知道被雨淋的感觉吗？当我说完，发现他马上停下吃零食的动作，眼帘垂下，好忧伤，好沮丧，好无力！他只是通过吃零食让自己开心起来，看到他这样我也好沮丧，好挫败，马上闭嘴，与自己无力的身体连接，试图闭眼深呼吸，让自己更舒服一点，又开始吃零食的弟弟看到我闭眼，又想逗我开心，我告诉他我需要休息，于是他把头靠在我的身上，安静地吃着！

下车后无比配合地跟着走到幼儿园，没有一点平时的撒娇耍赖！

我在回来等车的路上感受着自己无力的身体，体会着自己深深的挫败感，试着深呼吸，把注意力重新拉回身体，慢慢地，状态恢复平静！

在接下来的日子里，我，要大声说出来，我的感受，你的感受，暂时学会只处理心情！