一：主题是什么？
不能忘乎所以
二：事件是什么？
人生三问引发的触动。今天内蒙来客人。陪着他们网红基地考察交流。在返程的路上，大家在车上在谈论今天考察的体会。内蒙古阿拉善有很多骑士，还有驼奶。还有英雄会肉苁蓉，有很多特产和大的IP。也在谈论很多的大的自带流量的和粉丝的大网红。能给我阿拉善的旅游和农副特产品带来哪些益处？不知从哪里突然谈起这个人生三问。我说保安对这三问问的最多。你从哪里来？要到哪里去？要干什么？这也是我们要做网红，你从哪里来。开始运作我们的网红基地，我们有什么我们应该怎么做，我们的初心是什么？
车上随同考察的一位领导。突然针对着我来说。胡老师，我给你提个醒，你们要经常的去做调查，去研究。要理论联系实际。不能太理论了。你要回阿拉善去现场实地考察，这样提出来的问题和方案才会更有针对性。
三：即时反应是什么？
我当时的感觉就是好像被人痛痛的，打了一棒。有被教训的感觉。心里非常不舒服。很想跟他争辩。但是碍于情面。就没再说什么，保持沉默。
四：此刻身体的感觉如？
身体的感觉是胸闷。很不舒服。有种被当头闷棍的感觉。
五：内在对话是什么？
内在对话在想我都在帮你去考察调研。我经常也在关注网红关注直播带货，自认为对这方面有所了解。而你呢，却这样的指责我。不理解我也不知道我的真实的情况。你怎么知道我不去调查不去了解，可能我对阿拉善不了解，但我觉得我对网红还有一些比你们了解的更多。真的想不去管你们了，也不去带你又在考察呢。
六：内在感受是什么？
内在的感受就是。自尊感就受到伤害。却被别人不理解，或者是说有些不明白的。有点自我为是。强装的内心好强大。
七：情绪钩子？
这个假的时候呢，我也有这样的不懂装懂，或者是说没有弄清楚。被人指责谩骂和不理解。这种的呢，好像小的时候就要出人头地。就愿意强装强大。但不懂的呢，我也会仔细的去研究。总想把它搞清楚，下次在朋友面前当面会给他一个解释。有种那个老想当老师的感觉。好为人师，这是我一个比较大的一个情绪。但是呢，又有时候呢，又会不懂装懂。总想觉得在别人面前树立自己那种高大的形象。还有一些自欺欺人的感觉。
八：发现自己有什么限制性信念？
总想在别人面前树立一个高大的形象。不愿意被别人指责和说教。但我今天从对方面前看来，他以前也当过老师，当了10年啊。练习好为人师的感觉。这就好像是一面镜子，我看到了我自己也跟他有同样的那种不懂装懂，好为人师，自欺欺人的限制性信念。
九：临在后看到的真相和可能性是什么？
真相是看到了我自己的虚伪。看到了自己还有很多不足的地方。这个点发现对我非常重要。我想会慢慢的去再去觉察会在哪些方面会有这样的表现。
十：可调整的回应和选择是什么？
可调整的是回应是不能去马上去反驳，或者是抵触，自己要想一想感觉一下，觉察一下。自己到底是去真正的了解真相的。距离还有多少？让自己静下心来去认真的感受自己。感受对方有可能对方也是为自己真的好。而不是总认为对方在自责，控制自己。
