今天是2021年10月24日，也就是1024世界程序员的节日，在这里祝所有的程序员们节日快乐！所以今天特意跑了一个10.24公里，送给我们的为改变世界——带来搜索科技、人工智能、带来移动网络、带来互联网的程序员们节日快乐，也祝所有朋友们大家身体健康。
今天早上在家，小朋友们在床上开始不愿意起床，后来 “威逼利诱”，“软硬兼施”，陪着孩子们一起下楼，带着孩子们一起下楼运动。一开始想一个人自己下楼运动，速战速决，跑个10公里，后来想着孩子们还在家里睡觉，一日之计在于晨，心想一个人不能只顾自己运动而不陪伴孩子们呀，特别是像我们经常加班、不常陪孩子的程序员们。
我们一起下楼运动了五六十分钟，孩子们，一起打打篮球，骑骑自行车车，跳跳绳，还带着孩子们边拍篮球边围着楼下小区跑一圈，全程跟跑给拍了视频，这也算是另外一种趣味运动吧，也锻炼了孩子们的跑步，也锻炼了他们的球技。
反思自己，孩子们和爱人也多次提出，希望带着孩子们运动。发现亲子陪伴时间还是比较少，孩子们的作业虽然说有“双减”，数学语文英语要做的总体来说比以前的确少了，但是孩子三年级处在一个从依赖到独立的重要过度，所以后续的晚上和周末的时间还是以多陪伴孩子为主，毕竟时间不等人，孩子成长的关键阶段过了就没有办法弥补和回退。
都说父亲在家中的作用不能缺少，如果父亲长期缺位，男孩子会感觉到不知道学习谁，然后也会对人生的方向有所迷失，所以父亲陪伴成长也是不可缺失的，特别对于现在我们的程序员来说，工作压力大，加班是常态，以前是996，现在期待，程序员们也能回归家庭，能够陪伴孩子陪伴孩子成长，这样我们才有可能为国家的二胎三胎做一点儿贡献，否则加班后回家，精力都没了，哪有时间去陪伴家人，哪有时间，哪有心情去再生三胎呢？想这也是国家让科技企业的员工能够尽量少加班的一个很重要的一个因素和考虑。
因为人口是第一生产力，只有有人了的发展才是国家的未来，我们现在国家慢慢进入了一个老龄化的社会，年轻人随着工作压力，生育的愿望慢慢不那么强烈，一般要一个就不想再要了。
所以大家有空没空，有机会的话还是进行适当的劳逸结合，出来跑跑步，运动游泳爬个小山或者跳个舞，这些都是不错的运动；如果不喜欢这样太动态运动的话，也可以唱唱歌，冥想一下，总之压力不能够长期持续存在的否则会影响健康。
只有在身心健康情况下，我们才能够更好的工作生活。
祝君健康快乐。
