这是一组比较油腻的皂片，可以清晰的看见我的刀口和肿肿的腿。

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用超高温的水拧热毛巾，然后直接敷在我的膝盖周围。那温度是真的热，热得我手一直在不由自主的抓床单…疼得哇哇的叫…

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刚开始，敷红的腿…

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颜色越来越深…越来越红…

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最后红得都有点发黑了…

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这是敷完大概半个小时的样子，还是红红的…

复健真的是一个痛苦的过程，每天要强忍着疼痛，坚持弯曲—伸直—弯曲—伸直—弯曲—…重复动作，每一次弯曲和伸直都能感觉里面的骨头和经脉在抽动，每天有一两度的进步都是好的。到现在我已经差不多快能弯曲90度了，可是90度就像一个临界值一样，你达到了再想进步就特别难，也许前面你一天就能做到的，现在要两三天。但是我心里还是有不变的信念，我要站起来，像正常人一样，去跑，去跳，去生活。

每天还要的就热敷膝盖了，为了帮助活动筋骨，用特别高温的水拧毛巾进行热敷，敷得疼痛难忍，手都无处安放。但是每次热敷过后腿都会很舒服，尤其睡前敷一敷腿会舒服很多，睡觉也会安稳很多。

复健是一个道阻且长的过程，动多了不行，不动也不行，要适度把握。当然最重要的还是要坚持的决心和必须站起来的信念，不管疼痛如何，我都欣然接受，我要怎么倒下的，就怎么站起来。