亲爱的老公：
这些天我也在冷静思考，认真分析。我的错误是明明想得到一些需求，却每次一直在吵的是你的外在表现。我的错误是没有直接表达出自己的需求，没有软化自己的语言，让你听到很烦，抑制了你的行动力。但其实矛盾问题的核心，是我没有把需求直接表达出来。
我的错误是忘记做一个智慧有趣的女人。而是通过愚笨的愤怒不满来表达自己需求，我也在反省自我，我知道这种时刻，不仅会让人痛苦，还会让人产生很深的愤怒感和挫败感。
* 其实本质上我的婚姻需求是
* 精神需求：老公能有些情调，制造些小浪漫，生活中能有一起看电影，小旅游等共同活动，老公能尊重，赞美老婆
* 安全感需求：老公坦率，真诚，老公性格温柔健谈，遇到矛盾能从老婆角度理解女人
* 基础需求：老公能帮忙分担家务，老公能高质量陪伴宝宝。
* 我的错误是没有把矛盾根源正确表达
* 本质需求，老公可以理解老婆，分担家务和陪伴宝宝
* 行为表现，趾高气昂，板着脸
* 沟通方式，抱怨，指责。
你的婚姻需求或许是
* 精神需求，老婆认同，尊重，老婆要有默契，有打羽毛球，打游戏，看电影的时光
* 安全感需求，老婆性格温柔，聪慧开朗，老婆工作稳定，老婆能兼顾孩子，老婆理解自己
* 基础需求，老婆带好孩子，老婆把家收拾整洁，老婆有一定收入。
每个人都有一种固定的思维、认知模式，让我们习惯于从固定的角度来观察、思考事物。这就叫定势效应，在定势效应下，我们对对方固有的成见，狭隘的看法，特别有失公正。双方的优点、对家关心的一面在定势效应下统统消失不见。在定势效应的作用下，既听不懂对方的需求，又不能满足对方的需要，然后我们只看到自己认为的对方不好看的表情，不好听的话，于是就开始不断升级矛盾。
就我们两來讲：老婆对老公的定势效应，男人就是应该赚钱养家，男人就应该对老婆孩子无私关怀。定势下效应背后真实的一面，老公是关心我的，关心孩子，关心这个家的，一直在尽力付出。老公工作其实蛮拼的，老公上班也很辛苦。这样的男人其实是有责任有爱有担当的。
* 老公对老婆的定势效应，老婆就是应该做家务回家带孩子，老婆就是唠叨烦人吃不了苦
* 定势效应背后真实一面，老婆其实很坚强，尽心带孩子，还在努力考试。老婆其实很上进，她希望做个好妈妈，也希望自己在工作上有所发展。这样的女性其实是一个独立自主，能吃苦的。
我的错误是一次次没有明确表达自己需求，明明是希望你多关心陪伴我和宝宝，却拿别的爸爸旁敲侧引，忽视了你的优点，我知道你是个爱女儿的好爸爸，你性格温恭，阳光内敛，爱运动，有追求，有信念，有责任心，有耐心，帅气有个人魅力，我和女儿特别需要你言语和精神上的关心，能高质量陪伴女儿。
现在是女儿马上要入幼儿园，要进入成长中的一个重要阶段，一个全新的阶段，我不希望因为父母的放弃让她小小年纪，就家庭不完整，承受一些不该承受的影响。希望我们能积极解决定势思维效应造成的矛盾，构建双赢的婚姻思维，多换位思考，满足对方需求，让这个家实现三赢，你好，我好，我们仨好。
