站桩练12/100  2020-02-18


今天晨起以后7:42开始站桩一个番茄钟25分钟，打开荔枝录音，看看自己早上周遭的声音有哪一些。

整体做下来的感受是从头部，鼻部耳部脸颊部都是微凉，下巴也是微凉，脖子有僵硬，肩膀酸痛，右上臂和左小臂酸痛，腰部微凉，膝盖僵硬脚趾，脚跟脚4周以及脚跟，上部小腿一部分有微微灼热感。

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