肺经早晨3-5点
大肠经5-7点（排便）
胃经7-9点（吃早餐）
脾经9-11点（造血）
心经11-13点（午睡养心）
小肠经13-15点（吸收营养）
膀胱经15-17点（排毒）
肾经17-19点（不易喝太多水）
心包经19-21点（听听音乐）
三焦经21-23点（泡脚休息）
胆经23-1点（入睡）
肝经1-3点（熟睡要藏血，排毒）
天气变冷，要注意身体[微笑][太阳]
身体的时间⏳
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