——日更第2天
自从4年前换工作后，体重飙升并一直维持在55kg往上，中间虽然也想过减肥，但都收效甚微且并未坚持，中间最轻达到过54kg，但从未突破过53kg。
22年10月，封闭在单位，下定决心减肥，开始了每天坚持锻炼并注意饮食。
运动方面，每天早起空腹有氧30分钟，多数情况做keep有氧操，偶尔跳绳；下班后偶尔跳操，做一些小腿拉伸等，日均运动时间在50分钟左右。
饮食方面，食堂饭菜正常吃，注意事项：早餐避开糖油混合物、油炸食品，吃1-2个鸡蛋，以及蔬菜、红薯等；午餐主食吃半碗米饭，其他蔬菜正常适量，油腻的蔬菜涮水吃；晚餐多吃蔬菜，主食再少吃。
从月中开始做体重日记，有记录会更加督促提醒自己。住在单位的大部分人都胖了，我是难得变瘦的一个，虽然不多，有点成果还算欣慰。
今年会继续坚持，目标是年底前达到100斤，加油吧。
