01 谁导致他过早辞世？
去吊唁一位已退休的老同事，去时路上一直在感慨他的抗癌斗争史！他与肿瘤君奋战共存了十多年，每次见到他总是一脸笑呵呵的样子。
他很幽默，极具语言天赋，让家乡方言成为了社交好帮手，让朋友们乐不可支。他热爱生活，退休后把自家屋顶打造成果蔬乐园，还与老同事们分享他亲手种植采摘的蔬菜。他钻研茶道，坐拥名茶名壶茶海空间，一家人一壶茶品茗悠悠人生。他虽有癌症，但在同事眼中，是一位坚强、开朗、有趣的长者！
至灵堂向他躹躬道别后，与他家属稍叙片刻，方才得知，令其辞世的主因并非癌症复发，而是癌症叠加糖尿病并发症！他生前的癌症指标已得到有效控制，但血糖已无法控制，打胰岛素后的血糖指数仍高达26，根本降不下来！整个人就像浸泡在糖水里！让人绝望！如果血糖能控制住，不到七十岁的他或许仍能与肿瘤君共存共舞。
02 糖尿病发病率惊人
糖尿病是遗传和环境等多种因素长期共同作用所导致的慢性、全身性代谢疾病，以血浆葡萄糖水平增高为特征，主要是因体内胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。
我国糖尿病患者数量位居世界第一，每10个人中就有1人患有糖尿病；每 3 个中国成年人，就有 1 个糖尿病前期患者。并且，糖尿病有逐渐年轻化的趋势。糖尿病是一种终身性疾病，至今无法治愈。今年是胰岛素问世第100年，在胰岛素之前，糖尿病根本无法治疗。
但真正可怕的是糖尿病并发症，糖尿病患者往往饱受并发症之苦，身体组织会在高糖的毒性下被损害，就像打开一个潘多拉魔盒，引发 100 多种并发症，导致失明、肾衰竭、心脏病发作、中风、下肢截肢等，有些患者就因急性并发症而死去。据统计，超过80%的糖尿病医疗费用是用来治疗并发症的。
03 预防与控制糖尿病的小提示
糖尿病的诱发因素主要是不良生活方式，糖尿病主要是一种生活方式病。糖尿病主要是吃出来的疾病——因为不良的饮食生活习惯，长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食，造成胰岛素抵抗，血糖升高后，降不下来，这就是 2 型糖尿病的基本原理！
如果想要预防或控制，先要从改变生活方式入手。“管住嘴、迈开腿”可以帮助我们预防糖尿病，甚至逆转早期的糖尿病。中国糖尿病医学营养治疗指南提出：糖尿病患者的饮食，应遵循能量细化、搭配合理、饮食均衡的3个原则，具体操作中如用全谷杂粮替代白米白面，吃肉要选瘦弃肥不吃皮，只吃水果不吃果汁，油盐都要少，不抽烟不喝酒不久坐！现代研究发现：严格血糖控制就可减少慢性并发症风险。
同时，40岁以上人群最好每年进行糖尿病筛查，尽早发现。平常关注有无“三多一少”的典型症状：“三多”即多饮、多食、多尿，“一少”即体重减少。
最后建议戒糖吧——糖，除了甜味感，毫无益处！
