有句老话说，千感冒易除，一湿难除。中医认为，湿可以引起和加重多种疾病，也是许多慢性病的根源。

关于祛湿，很多人都知道红豆和约伯的眼泪粥可以祛湿！但是错误的方法会导致更严重的问题。

为什么喝这么多红豆约伯的眼泪粥，水分还是那么重？

误区一：红豆是错的
红豆食谱之中的红豆和约伯的眼泪粥指的是“红豆”（红豆比较圆，红豆比较细，颗粒也比红豆小），红豆能治饥，不利尿利湿，吃多了会化脓。红豆有祛湿的作用。

提醒：红豆用于中药，而红豆只用于一般食用。两者的效果完全不同，红豆约伯的眼泪粥加红豆，能起到健脾利湿的作用。

错误二：约伯的眼泪，错了
约伯的眼泪可以祛湿，但它的寒性太重。如果直接煮，会伤脾。建议把约伯的眼泪炒一下，以减少它的冰冷性。

错误3：烹调方法错误
小豆和薏仁很难烹调。烹调后最好用热水浸泡一小时，否则很难将营养排出体外，但很多人通常直接烹调。

错误四：只有祛湿不健脾
湿是脾虚引起的，湿会加重脾虚，所以健脾和祛湿应该一起进行。


我们体内有一个器官叫做脾。脾脏在我们体内起什么作用？

它负责把身体的水汽输送到各个地方，比如肾脏，可以通过排尿排出，毛孔，可以通过出汗排出。

图

脾脏喜干不喜湿。所以如果体内水分过多，脾脏需要不断地工作。过了很长一段时间，它会很累很痛。如果脾虚，运水蒸气的能力就会降低。水蒸气会在体内积聚而无法排出，所以天然的水分会更重。

因此，要想祛湿，就必须同时祛湿健脾。

祛湿健脾能使你健康。推荐经典食疗。

配料：薏苡仁、红豆、枸杞子粥
配料：薏苡仁、枸杞子、红豆、冰糖。

方法：1。小豆、芡实用冷水浸泡2小时超过，或直接用热水浸泡1小时。

2。将薏苡仁轻轻炒至发黄。

3. 将红豆、约伯的眼泪、芡实和冰糖放入锅之中，加水煮约2小时。

姜糖膏
祛湿暖身，益气补血，改善寒性体质。

配料：老姜500克，手工红糖250克

第一步：老姜去皮洗净，切块。

第二步：将生姜磨成泥，榨出姜汁。


第三步：将姜汁和红糖放入锅之中，用小火慢慢煮，边煮边搅拌，防止粘锅。

第四步：煮至红糖融化，然后倒入生姜。



第五步：继续炖40分钟，继续搅拌。



第六步：把姜糖浆放进罐子里面，想喝的时候舀出来。或者冷却之后放入冰箱。（切记：罐子要先消毒，不能有油和生水。）
图片来源：正君堂食疗坊
姜糖茶能祛寒保暖。更重要的是，喝了更放心。