现阶段4个需重点达成的事项
早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。
及时总结回顾，根据反馈，及时调整。
建立微习惯，每日有益之事可以少做但不可以不做。
做好情绪管理，理性对待，晚上避免生气，再大的矛盾，也应杜绝在晚上起冲突。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划
我本周最重要的一件事是什么？养成早睡、早起的习惯
今天最重要的事是什么？ 英语、阅读、工作检视。
2、晨间反思
我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？完成了
我昨天有哪些事感觉做的不够好？没有早睡，暂把睡前仪式定为看半小时红楼梦。
昨天哪些事情做的很漂亮？心情还可以
我昨天从【人-事-网-书-影-音】学到或感悟到什么？昨天看到一句话，要把所有的获得都看做是意外之喜，所有的失去都看作是物归原主。我觉得此话非常有道理。把所有的获得都看作是意外之喜，就是让人学会感恩，学会知足，俗话说知足常乐，常怀感恩之心，会让人更容易获得幸福感；所有的失去都看作是物归原主，就是让人学会在面对挫折时，能用客观冷静的态度处之，用平常心待之，避免非理性的举动，避免自暴自弃。这样会让人用更加成熟的心态去面对纷繁世事，人也更容易成长。如果我们培养了这样的思维习惯，日久，心境就会平和，焦虑也会随之消散。
3、下一步行动汇总
坚持习惯的培养，提高情绪管理的能力。
