第一位、吃姜 红糖姜水 “痛经第一招”
痛经，第一个来自遗传
“不撤姜食”
第二位、胎儿抱 专气致柔，如婴儿乎
调节全身
第三位 蹲墙功（正蹲墙） 标准是 蹲下去
连续10个月，会有一团火
1000个后，再进行下一步
第四位 倒蹲墙 3个月，后如有热宝
调理 腰 标准是“如鱼得水，很舒服的状态” 不要在一个位置上 执着 一直在找一个最好的状态 站直了，是一组
第五位 爬墙功
四项基本原则
一 忌 寒 凉
桃子
二、当地当季 不带包装
三、不多食
四、不早睡，什么药都没用
睡得越晚，起得越早 起床10分钟到半小时 睡回笼觉
一个中心：打卡
73孔子
84孟子 仁者寿
导引――针灸――艾灸
两大项 寒（内寒、外寒） 伤（内伤、外伤） 随时打卡
