幸福之道 · 日觉察 2018.08.18 安 了
混乱是接近真实自我的好时机
今天带远道而来的TT游览深圳，记挂着晚上工作的时间，但又希望她可以玩得尽兴。下午一起参观了深圳第一高楼，在顶楼等夜幕降临，俯瞰深圳夜景。错过了落日的完整过程，仅看到日暮的最后时刻及渐变的晚霞。专注于日暮天空的那些时刻，感受到景致对心灵的感染力。当暮色渐渐深沉，光明被黑暗一点点吞噬，感受到内心有些微的失落和无力感。在广袤的自然面前，人的力量是渺小的。想到如意在很多次日觉察里记录到傍晚时分内心的彷徨和忧伤，心想这难道不是人在日消月涨中的自然反应吗？我们都不过是普通的凡胎俗体，对自然的景致有着自发的感应。平时我们感应不到自身与自然界的同频消涨，只不过是因为我们忙于其他事务，注意力投放在其他事物上，而没有去跟环境链接罢了。就像当我跟TT奔波了一天，终于坐上地铁座位的那一刻，我们不约而同的感叹忽然觉得脚和腰好酸好累。实际上我们的脚和腰早就很酸很累了，只不过我们一直在关注外界和紧密的交谈，注意力没有放在与身体链接上而已。一旦歇息下来，感受回到身体层面，便觉出了酸和累。无怪乎人们总要找些人和事来忙，以此避免触及自己心灵的波动而因此不安。正因为既不了解何为“正常人应该有的状态”（有波动的复杂情绪情感才是正常的），也不能接受生而为人是如此脆弱如此轻易被外界的一点小变化波及。我想我们对“人的正常状态”的界定出了问题，又因众口一词而被迫盲目从众，从而才失了跟自己的链接，才失去了接近人的真实状态的机会。
吃过晚饭已是很晚，记挂着要赶紧回家工作，于是走得有些匆促。这几日例假，身体又乏，头脑也不灵光。“夜盲”的我摸索着绕了些路才找到车，本是开了很多次的路线，然而因自知夜间反应迟钝，又有些迫切的想要顺利抵家，越是要紧的事情越是头脑带宽狭窄，一念之间落错了岔路口，绕了一大段路，导航又莫名其妙的出错，最后竟然上了高速，看着窗外的车以120码的速度飞驰而过，（我的夜视不太好，晚间驾驶感觉也不敏锐）那一刻特别怀念平时有老公可以依靠，如果有他一起我就踏实坐在后座即可。又跟TT说起男人和女人真是互相补足，彼此承担对方不擅长的事务。
原本计划半个小时的路程，竟然开了差不多一个小时，算好了还留有一些时间工作，结果却绕进弯路里了。不免有些心急和躁动，以致车上播放的平时最使我静心的禅乐，听得都心不在焉。于是跟TT说，换做以前没有觉知的我，在这种情形下，如若恰巧老公打电话过来说七说八，我必是将内心的躁动一番宣泄，惹得他也跟着不痛快。然而现在清楚的懂得自己内在正发生着什么，便不至于将情绪放大及转嫁给他。也说到基于对自己的觉察，发现每个月都有一些时日，生活中并没有发生什么特别的烦心事，但内在就是会生出小混乱或躁动，也许永远找不到确凿的原因，但既然它是个现实，就尊重与接受它的存在，不与之对抗，就不会引发混乱，仅仅是纯净的小混乱或躁动，看到它的发生和存在就好，给它一个空间，让它自生自灭。人就是一个这么复杂、神秘又神奇的存在。
多绕了几近半小时的路，回家已经彻底蒙圈。洗了个手，回头收拾出行物件，发现竟少了地铁卡包，里面还塞了几张现金，一时想不起来何时最后一次见到它，也就不知道何时丢在何处了。十分懊恼，去停车场找了一圈，无果，回家再把包包从里翻到外，仍是没有，结果发现原来洗手时随手扔在阳台的躺椅上了。今天因例假及近些天的困乏状态不好，所以头脑不太清醒，心也有些涣散，行事间心和脑时常不在线，所以才闹出这么个乌龙。由此想及，寻常的生活中，如果经常心和头脑不与行事同时保持在线，那么于不知不觉中失了人、失了物也就不足为奇了。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.18 如意
昨天有些失眠，所以很久才入睡。我觉得老师说得很对，在生活上有仪式感当然是更好，是锦上添花，但是如果暂时没有人给提供仪式感的话，那么也要安心过好自己的生活，否则的话就被这种所谓的仪式感所牵绊了。
昨天想了很多，以前跟前男友交往的事情，觉得还是有挺多的遗憾的，也觉得有些自责的地方。（至于他的很多的问题呢，我这里不想做任何的评判。）对我而言，我觉得我还是一个很贤惠的女人，特别的顾家，把家里收拾得井然有序的，以往的我也从来没有觉得因为自己的付出，觉得自己委屈，看到家人被照顾的很好，我内心从心底里生发的满足感。但是我自己的个性，很任性，很自傲，同时也很自卑，敏感。以前我不懂什么叫安全感。只是知道如果对方没有达到我的期待的话，我就会作，通过学习我才知道原来我是一个安全感欠缺的人。因为从我自己的原生态家庭中我没有获得我自己需要的爱。所以呢，在和男友交往中，我就对外抓取。总觉得，他是我的老公，他是个男人，他比我大，他就应该有责任来照顾我的情绪和感受。同时我又小女孩儿的心态，觉得女人就是应该被哄的。但是随着年龄的增长，包括自己的成长，我觉得我当时怎么那么的不成熟。我从来没有静下心来想过，他是什么样的人生经历，他是从什么样的环境走出来的。他内心需要的是什么样的家庭氛围，他的渴望是什么？他愿意以什么样的方式让我接纳他。所以导致了我们之间也有一些冲突。看来学习是如此的重要呀，虽然我的起步有点晚，但是还好，至少我还在学习的路上。谢谢老师，也谢谢一起学习的你们，相信如果我们能坚持下去，一定会有很大收获的。
反馈：
比起反省，同等重要的是自我宽恕。人都是在经历中成长，犯错和不成熟是不可避免的，反省的目的是看到过去的不足，加以改善，而非自我责罚。否则反省就失去了它本质的意义。
过去当你匮乏且不自知的时候，向外抓取似乎是唯一填补空缺的方式，所以你那么做也是很自然的。但是现在的你已经有所不同，现在的你即使仍然有些许匮乏，但是你有了觉知，这已经是不小的进步。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.18 葵
昨天晚上参加了一个小型的露天音乐节，感受到很不一样的夏夜气氛。脚底是松软可触的草地，头上有隐约闪亮的星子，周围是一潮潮或安静，或热烈的听众⋯⋯美好的日子，美好的音乐，美好的体验。
今天就着七夕节的余热，看了昨天买不到票的电影，给自己买了一份礼物，我喜欢给生活加点仪式感！这会让我更有热望。
明天下午要参加新学期的第一次工作会议，我将去到新的环境，接触新的同事，面对新的挑战。晚上整理好了明天要随带的笔记本等东西，接下来需要整理好心情，投入工作。
希望把每一个平凡的日子都过得“值得”。
反馈：
每一天都用心去过，每一天都贴近自己的心，尽己所能的满足自己的小愿望，就会感到每一天都是值得的、美好的，因为我们给了自己足够多的关注和满足。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.18 M
今天天放晴了，到一个公园游玩兼写生。换一种视角看大自然也是一种享受。老师说学绘画也是在磨练人的性格。与其他的师姐师兄一对比，我的太粗糙了，完全没有美感。这让我想起我做的很多事情都是将就一下。——只有自己看不到我做的事情有多糟糕，别人多数情况下是能够看清的。婆婆以前就说过我做事不认真，马虎应付。今天以绘画的形式展现出来，挺脸红的。只要自己愿意去行动，世界的反馈更多的是超出我们原来的预想。有些难堪，又有些新发现，就是这样进步的，是吗？回去以后，认认真真吃饭、做家务、个人卫生。在网上找了素描的学习视频，从执笔、练习排线开始，希望把绘画坚持下去。
反馈：
能够看到自己的真实形象，并承认和接受自己的真实形象，就是进步，当然如果在能力所及的范围内，有意识的加以改善，就能更好的完善自己。凡事只怕用心，于点滴细节中做一个有心人，也是对自己的生活和生命质量负责。用心的益处是我们的头脑和心都会贴近我们的一言一行，从而取得身心与外界事物的一致感，我们从中体验到浑然一体的感觉（完整、美满），而非分裂或零散碎裂的感觉。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.18 墨云
在家呆几天惰性越来越强，日觉察也不在状态了，再呆下去仿佛看到了退休后的样子。还是喜欢有规律的忙忙碌碌的生活，越是忙碌越是效率高，各种事情都能妥帖的安排好，反而是越闲越不舒服。可能天生就是干活的命吧，再放纵一天明天回市里转换成起早贪黑跑通勤的生活。
反馈：
所谓的惰性只是我们对自己某个状态的定义，也体现了我们对自己的高要求。闲散也是生命正常的状态之一，不接受闲散也是对自己真实状态不接纳的体现。而且见不得自己闲散的人通常也见不得别人颓，会认为一时的颓是自我放纵的表现。从而对他人高要求。颓有时候是休整，是力量的重新积蓄。
（其他成员日觉察因涉及个人隐私不予发布）
