二模成绩出来之后，略有小小的落差，我调整情绪之后，故作镇静的与女儿沟通留言。
女儿怒怼说：妈妈，你别在那瞎说，你有没有真正的理解到我？首先感谢女儿能表达出自己的心声，给我一个反思提高自己的机会。同时也很高兴看到女儿会表达出自己的想法。
关于沟通的艺术，一定要对方说出自己的声音，才能听见我们的声音。我急于去表达出自己的观点，急于说而没先坐下来去听听孩子内心真正的想法，所以在沟通上还造成了误差。而且没有跟闺女沟通，没有看到事情的真相，我只看到了表象。所以生活中还要先做到大耳朵，小嘴巴。多听少说，了解事实的真相。
当自己有情绪进行调整，是有必要的调整的，最终目的不是去说教对方，而是让自己真正的能做到接纳，当自己能全然的接纳的时候，对方一是能感受到的，他可能更愿意敞开了，跟你去交流，这个时候我们才有机会去静，而采取说。调整自己的情绪，再处理事情，接纳为前提。
然后我可以在共情女儿的感受，而不是否定他，告诉他不紧张，可以接纳他成绩的变化，可能会让你一些小小的恐慌。再说出我的感受，总体感觉成绩，虽然有起起伏伏，但是整体名次变化并不是很大。基本上还是稳定的。在我倾听共情基础之上，说出了我的感受，在一起去探讨方法，在平稳的基础之上，再去逐步的提高。
收获：
调整情绪 真正的接纳。
大耳朵，小嘴巴。多倾听。少讲道理，
过度关注本身就是传递焦虑。
相信孩子有自我调剂能力，可以不求不助。
行驶在路上，前面有个老人推着代步四轮车慢悠悠的走，真的不忍心打断他，放慢了速度，可是后面的人没有看见前面发生了什么，不停的按喇叭。可能心中会有不同的评判的声音，所以的时候我们的评判未必是正确的，我们所看到的事实未必是事情的真相。不要臆断，放下评判。
沟通为两部分。一是沟通的关系，二是沟通的内容。有时候内容能接受，但是往往输在关系上了。沟而不通都是情绪占了上风，关系不对等。譬如我们在说：孩子天天就知道玩手机，你看看学习都到什么程度了？或者老公对老公说：给我拿杯水去，可能在内容上对方都是能接受的，但是在关系上都不愿意接受我们高高在上的领导者指挥者的形象。不愿意变成一个附属的关系。所以沟通一定要注意关系，也是注意我们沟通的方式注意说话的态度和语气。
