畅销书作家、国际演讲家哈尔·埃尔罗德在人生低潮时领悟的“S.A.V.E.R.S人生拯救计划”，他发现每天早起一小时就能彻底改变人生、健康、财富和人际关系。
真的是这样吗？
生物医学和医学生理学的博士、人类综合生理学和行为方面专家罗伯特·卡特三世从医学和科学的领域验证了“早起的妙处”这一观点。
另一位畅销书作家史蒂夫也在文章中曾写过：“每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。如果我在醒来后的第一个小时内状态懒散随意，那么我一整天都可能精神涣散；但如果我努力让自己每天的第一个小时变得积极高效，那么接下来的时间我也会如此度过。”
为什么是早起而不是晚睡呢？《掌控清晨》这本书中也有答案：
»当你在清晨醒来时，你的大脑突触联系要比你在夜间睡觉的时候更密切。这提高了你的潜在创造力。
» 在清晨时分写作能延缓大脑的衰老、产生幸福感、减轻压力，并有助于克服创伤。
心正而后身修
“没有人比你更清楚是什么阻碍了自己，让你无法成功地做某件事。”清晨是人的意志力最强大的时候，是培养新习惯的最佳时间。
充分利用清晨等同于充分利用生命。当你开始早起，你会发现，一天的时间似乎变得充裕，有了属于自己的独处时间，生活变得令人期待，工作也忙而不乱有条不紊，内心开始充盈，精神变得富足，生命的宽度也在逐渐拓展。
唯一能够长久持续的纪律是自律
自律就像一块肌肉，必须经常锻炼，才能成长。“重复”是学习之母，可以尝试从以下方面养成自律：
» 一次关注一件事。
» »将大目标分解为可以控制的小目标。
»按照事前确定的行动日程表全身心投入。
» 奖励你的成功。
» 认识并记录你的进步。
马丁·路德·金说：“ 信仰就是即使你看不到楼梯通向何方，也敢于踏上第一级台阶。”从清晨开始，培养一个好习惯并建立高效模式，相信未来将比现在更好。
