这几天早起去跑步，早晨的气温很低，运动的过程中出汗，身体忽冷忽热有点受凉了今天是鼻塞呼吸难受不通畅，随着气温越来越低，到了越冷的天气不适合室外运动，还是考虑一下找一个室内的健身房，保持恒温健康的运动方式，明日去健身去了解一下计划健康的方式。

今天周末星期天，一大早儿子睡到8点钟还没起床，平时上学都是6点钟就起来了，上午和下午都有补习班的课程，他妈妈叫了几遍起来都不动，眼看快要上课迟到了还在懒懒不动，平时在家吩咐儿子做一些事情他也不动不做也很拖延很懒，10岁的孩子现在开始叛逆了，现在说些重话狠话，儿子他开始顶撞我们了，他开始有他的情绪了，孩子已经这时候开始进入了心理反抗期，现在的孩子难教都是我们大人之前撒下孽，我们的一些不良的习惯，导致像DNA一样复制传染给了我们的孩子，我们平时生活一些语言和做事的方式带来正能量也有负能量的东西，培养孩子好习惯一个习惯的养成，不是一天两天就可以的，这是一个长期的过程，一种好的习惯对于孩子的成长是很重要的，作为父母应该知道，好的习惯也是养出来的，有些父母将孩子身上不好的习惯怪在学校或是老师身上，说是学校老师没有教好，却往往没有在自己身上找原因，其实孩子身上的很多习惯，都是作父母在有意无意当中培养出来的，我们做父母的应该好好反思自己的教育方式了！

明日计划：

7:00 送孩子上学 （徒步）

8:00-12:00 工作业务

12:30-14:00 看书

14:30 陪老婆去医院体验

16:30 去学校接孩子放学 （徒步）

18:30 散步

19:00-20:00 看书

20:30-21:30 写日志

22:00  休息