第20期健康行动早起共读
《身体的问题，肠知道》
Day2
-------今日阅读---------
第1章 与“总承包商”会面菌群
今晚20:00前发复盘笔记在本群️（可图片、视频或参照模板）
【我是】：飞燕
【小组】：1
【复盘日期】：4月7日
【一句话证明读过】：
我们同样清楚的是，这种影响是双向的。肠道菌群不仅会影响人们的身体健康，同样也会受到人们的生活方式和身体健康的影响。
【我的收获】：
1.肠道菌群大概4斤重，人的大脑大概3斤重。人体基因2万到2万五，人体菌群数量800万个多。
2.体内的有益菌能够影响一切
记得给前一位小伙伴笔记反馈，我们互相看见鼓励。
三修共读营，一起内在健康，外在发光pol
第20期健康行动早起共读
《身体的问题，肠知道》
Day2
-------今日阅读---------
第1章 与“总承包商”会面菌群
【一句话证明读过】：
慢性炎症会加受衰老速度，通过研究人体内菌群种类和数量，发现炎性衰老是判断衰老程度的一个重要指标，严性衰老会加速人们外表的衰老，导致炎性衰老的大部分慢性炎症都起源于肠道.
【我的收获】：
1、衰老和肠道有关
2、肠道的菌群越是多样化，越健康
3、关于补充益生菌和益生元，要慎重的选择，不是含金量越多，数值越大，这个补充剂就一定越好！ 一定要关注我生产日期和该公司背后的相关信息！而不是盲目的去选择相信广告明星代言.
记得给前一位小伙伴笔记反馈，我们互相看见鼓励。
三修共读营，一起内在健康，外在发光
