一边安慰别人，一边渴望别人安慰，每个人都是这样对别人宽容，却唯独不肯放过自己，每个人从小到大，不约而同或多或少都有自己的创伤和阴影。有的或许别人也在经历着，有的痛苦或许别人也会遇到过，遇到了，难过着，掩盖着，自责着，直面它-很难吗?
不，不难，难的是我们缺乏面对他们的勇气，我有过童年创伤 ，有被校园暴力，我有被歧视 被孤立 ，甚至被群殴，小时候遇到露阴症，被跟踪，想过去死，也那么干过，然后没有成功，但是这些有用吗，没有用，只会让那些人更加猖狂，不如直面面对，努力修复和克服自己内在的创伤，可以不原谅，但是要学习忘却一些伤害，和自己和解，放了自己吧，这不是我的错。
我曾经和欺负过我的同学交流，印象很深的是我一个欺负过我的小学同学，我问他小学为什么欺负我，他说就是跟风，他怕不欺负我就不能和他们玩了，多么轻轻松松的一句话，因为这样的理由对别人造成了多大的伤害，但是因为那个时候大家都还没成熟，很小，什么事情都不懂，我也算可以理解，而且他现在和我道歉了，我放过他也算放过自己了。
这是高中曾经欺凌过我的一名同学，事情的导火索就是我的一句话，以下这是我和她的对话，我的嘴巴可能原谅她了，但是不好意思我的心理上可能还是无法原谅，这个时候我想起我的心理医生对我说的一段话送给大家作为本篇文章的结语共勉
愿意面对心理创伤的意愿是恢复的关键，无论创伤是大是小，年代久远或是昨日之事。它们也许永远无法如我们希望的那样完全消失，但也许它们并不需要这么做。心理创伤是生活中不可磨灭的一部分。正因为如此——而不是尽管如此，我们才是活生生的人。
没必要原谅伤害过自己的人，可以不记恨但不原谅，不原谅并不是放不下而是时刻提醒自己受过的伤，就算坚强熬过去也别感谢伤害过自己的人，所有黑暗的路都是靠自己一个人走出来的。加油吧各位
上面是我给大家推荐的书，列夫·托尔斯泰说过，幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。
那么当家庭的不幸变成无形的枷锁，将我们牢牢地锁在痛苦和困惑之中时，我们该如何找到打开枷锁的钥匙，将我们从不幸中解放出来呢？
海灵格知名弟子，家庭代际创伤领域的先驱马克·沃林恩，是旧金山家庭系统排列研究所主任，北加州海灵格研究所主任，纽约海灵格学习中心副主任。他训练过上千名临床医生，帮助人们治疗沮丧、焦虑、恐慌症、强迫症、自我伤害、慢性疼痛等。
本书曾荣获2016年美国“鹦鹉螺图书奖”和2016年全球健康类图书最高荣誉“图书奖”银奖。被称为海灵格家庭创伤疗愈之道，自我疗愈指南。曾帮助无数读者找到自己的内心的声音，与隐藏的创伤对话，解决当下的问题。
扫描上面二维码让我们跟随作者一起寻找家庭创伤疗愈之道吧。
