人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低，如果平时生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这会导致机体抵抗力下降，易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律！
[新教育 教师随笔]县直中学 张战侠
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 公元前3500年，古埃及壁画描绘田径运动场景;田径比赛起源于古希腊的古代奥运会，公元前776年，在古希腊的奥林匹亚...
- 充实的周末，践行满满。 制作小小图书馆。 疯狂共读绘本，故事，智慧读物，30本不下。 娃完全认识了"这"和“真”。...
