寻找小确幸Day 50

璇儿

去爱吧

就像不曾受过伤一样

跳舞吧

像没有人会欣赏一样

唱歌吧

像没有人会聆听一样生活吧

干活吧

像不需要金钱一样

生活吧

就像今日是末日一样

            ——艾佛列德•德索萨

早安，打卡小确幸开启

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主题：情绪小怪兽（幼儿情商第二课）

觉察和识别情绪是每个孩子必备的情绪管理技巧，要让他们知道“人人有情绪，一会就过去”。

研究表明，6岁前能学会情绪管理，学会倾诉表达快乐、悲伤、紧张等情绪，能帮助孩子行程良好的心理品质，从而奠定成功的基础。

情绪管理3步骤：识别情绪、缓解情绪、表达情绪，功夫都在平时，要多多接纳孩子的情绪。

首先，帮助孩子识别情绪

识别情绪包括识别自己的和别人的情绪。看绘本、听故事和带孩子积累有关情绪词汇或者直接把词汇写在一张纸上，演绎情绪变变变的游戏。就是利用表情、肢体和语言等任何方式表达高兴、伤心、害怕、生气、委屈、无聊、失望、嫉妒、幸福、有压力、担心、恐惧、惊讶、自豪和平静等等情绪。

推荐书单有《中国第一套儿童情绪管理图画书》， 作者特雷西-莫罗尼。这是一套描述2到6岁幼儿情绪的绘本，包括《我不会害怕》、 《我不想生气》、 《我不愿悲伤》、 《我好快乐》、《我很善良》、《我不想生气》等系列。

孩子识别情绪越准确，就越有利于他们能有效表达情绪。

其次，允许孩子表达情绪

情绪没有好坏之分，不要和孩子说“不要哭”“有什么好生气”“害羞什么”，而要说：孩子我看到你现在有XX情绪，我很想知道你心里想什么？你愿意和妈妈说说吗？

有的时候，有的孩子可能不愿意说，那就建议他画下来，或者跟自己的玩具朋友说出来。

可能你见过孩子有时候表达的很激烈，比如捶胸顿足，大声嚷嚷。那一方面不要阻止孩子表达，另一方面，用你的感受引导他更适当表达。比如可以说：妈妈知道了，你很生气，嗯嗯，好的，我们好好说好不好，说出来说出来。

总之，要放下偏见，不要着急教育孩子，要和孩子一起处理情绪。

最后，如果孩子情绪太激动，有伤害着急和他人的行为。那需要喊停，给孩子时间、空间和方法，让他学会冷静。

情绪的特征就是：人人有情绪，一会就过去，冷静下来，事情就有解决的可能。推荐一本绘本《杰瑞的冷静太空》，绘本里妈妈帮助沮丧的孩子一起制作了自己的冷静太空。这是每个孩子都应该掌握的情绪管理方法------冷静。

这是最近学习到的情商管理第二课，分享到这里，希望对需要的人有帮助！❤️❤️❤️