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在瘦朵朵减肥瘦身有三个原则：

第一是，养成良好的个人习惯，大家一定要牢记在心！凡是养不成良好生活习惯的减肥，都非常容易失败，非常容易反弹，即使瘦下来，也很容易反弹。减肥的本质，其实就是养成良好的生活习惯！我们不仅是在减肥，更是为了自己的身体健康着想，养成一个良好的生活习惯包括饮食习惯，不仅可以减肥，而且对我们的身体也是非常有好处的！

第二是，减肥方式一定不要痛苦，要循序渐进，简单轻松，受不了等于瘦不了，为什么？我们刚才也说了，因为让我们感觉痛苦的减肥方式，很难坚持下去！我们不仅要瘦身，而且还要不反弹，这才是最重要的！

第三是，减肥方式一定要对身体没有伤害和副作用，对身体有伤害的减肥方式，往往是让我们感觉身体不舒服的方式，这不仅违反了受不了等于瘦不了的原则，而且还对我们身体产生了很大的伤害了，即使我们减肥下来了，到最后却落下一身病，那就得不偿失了！谨遵这三个原则，瘦身其实很简单！

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瘦身的三个常识

常识一，科学健康的瘦身底线是一个月不要超过10斤，也就是每周瘦下一两斤就好了！不是瘦的越快越好！为什么呢？因为瘦的太快，身体受不了，比较容易反弹！

常识二，减肥最难得是反弹，瘦下来不是能耐，不反弹才是本事！

常识三，不以养成自律生活习惯为目标的减肥法，都是在瞎折腾！没有良好的生活习惯，减下来也很容易反弹！

常识四，脂肪细胞有五年的记忆能力，不能把瘦身成果维持五年，都算减肥失败！也就是说，我们瘦下来后，能把体重维持五年以上不反弹，基本上就养成了瘦子的体质了！以后也不会容易胖了！